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2023-04-16
夏季饮茶消暑解渴健康饮酒有很多留意事项
民间流传着一个口诀：烫茶伤人，饭后消化，晚茶失眠，空茶心悸，隔锌硒茶夜茶伤脾胃，茶多消瘦。夏季饮茶解暑要谨慎，牢记饮茶禁忌，避免因饮茶不当带来的弊端，达到解暑保健的效果。
适量喝茶。
茶含有咖啡因。过量饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症状，进而引起睡眠不佳，抑制胃肠蠕动，阻碍消化，减少食欲。
避免浓茶。
一般茶能在人体内停留3小时左右，而浓茶停留时间较长，故此茶碱在人体内积累过多，引起神经功能紊乱。由于茶叶中鞣酸的作用，可减少肠黏膜的粘液分泌功能，引起便秘。茶量一般每天5~10克，泡两次为宜。
避免长时间泡茶
假如浸泡时间过长，不仅会失去茶叶的香味，破坏茶叶中的维生素，还会产生一定的物质，饮用后会刺激人体，尤其是患有痛风、心血管和神经系统疾病的人，应避免长期饮用浸泡过的茶叶。
避免空腹喝茶
古人曾说，早上喝杯茶胜过强盗进穷家，意思是早上空腹喝茶不可取。因为空腹喝茶会稀释胃液，减少胃酸的功能，阻碍消化，作用蛋白质的吸收，容易引起胃黏膜炎症。
避免睡前喝茶。
睡前两个小时最好不要喝茶，否则会让你兴奋得睡不着，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易引起烦躁、多尿甚至作用睡眠。花果山云雾茶假如是喝茶引起的失眠，用安眠药也没用。
避免隔天晚上喝茶
茶叶假如长期保存，不仅会损失维生素等营养物质，还容易变质。甚至茶叶中的单宁酸也会变成一种刺激性很强的氧化物，容易伤脾胃，尤其是夏天，还会引起肠胃炎症。【来源：信息时报】
依据《老年日报》报告，虽然现代科学研究证明喝茶有益健康，但还是要提醒老年人，喝茶要早、少、淡。
淡淡地喝茶。茶中富含的咖啡因可以刺激身体的兴奋，这在老年人中更为明显。老年人的心脏承受能力不如当年。长期喝浓茶会给心脏增加额外的负担，甚至诱发和加重各种心脏病。
少喝茶茉莉花的功效。茶叶的兴奋作用传递到人体各个组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张收缩，从而引起血压快速升高。老年人本身就容易患动脉硬化、高血压等疾病，所以喝茶不当也许会引起中风等危急症状。
第三，早上喝茶为宜。喝茶也会作用老年人的睡眠。茶的兴奋会持续很长时间。老年人即使下午喝茶，晚上也也许会失眠。
喝茶时，大量的鞣酸会使食物蛋白质形成不易消化的沉淀，作用维生素和微量元素的吸收，容易引起营养不良，加重老年人习惯性便秘。
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