自制红茶保健茶
2023-04-16
茶为国饮，茶适合不同年龄段人士饮用。对老年人而言，茶要喝，但更要会喝。老年人不宜饮浓茶，刺激性高的茶。每天粗茶淡饭，便是老年人最好的生活饮食了。举起茶杯，让衰老放缓脚步!
老年人喝茶有什么好处？
1.它有助于提神。
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2.有助于降血脂，帮助消化。
茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C能增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶叶中含有的芳香化合物还可以溶解脂肪，防止脂肪在体内堆积。
3.维持血液酸碱平衡。
茶叶在体内能迅速被吸收氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物，因为茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是一种优良的碱性饮料。
4.提升记忆力
茶多酚有助于大脑局部调节，提升记忆力，提升学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。咖啡因能刺激中枢神经系统，有提神、益心、清心的作用。
5.有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体内自由基的清除剂。实验研究表明，1毫克茶多酚在清除对人体有害的过量自由基方面相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其他同类物质。其他实验结果表明，茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍。
6.提升骨密度。
茶中含有氟、植物雌激素和钾，有助于减少钙的流失。的研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折率更低。
老年人适合喝什么茶？
1.灵芝茶
方法：灵芝10克，切成薄片，开水冲泡泡茶。
功效：具有补中益气、延年益寿的功效。
2.红枣茶
泡法：红枣3至5枚，用刀切开，用开水冲泡泡茶。
功效：具有健脾和胃、滋补肝血、补血益气等功效。长期饮用能延年益寿。
3.龙眼茶
浸泡方法：龙眼肉5 ~ 10片。在水中蒸熟后，放入沸水中冲泡，用于泡茶。
功效：具有补益心脾、补益气血、宁心安神等功效。这是一种滋补药物，经常饮用可以延年益寿。
4.菟丝子茶
浸泡方法：菟丝子10克，洗净捣碎，加适量红糖，开水冲泡，用于泡茶。
功效：具有补肾填精、养肝明目的功效。长期服用可明目、减肥、延年益寿，治疗肾虚引起的男女不育症。
5.葛根茶
泡法：将葛根洗净切成薄片，每日30克，加水煮沸后当茶喝。
功效：葛根具有改善脑部血液循环的作用，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣、腰痛、腿痛等症状有很好的缓解作用。
6.人参茶
浸泡方法：人参5克，切片，开水冲泡，勤代茶饮。
功效：具有补气健脾、益肺安神、益智的功效。依据现代药理研究，人参还能抑制癌细胞的生长，所以人参是延年益寿的良药。
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