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喝凉茶防雾霾防伤害

发布于:2023-01-25 作者:taiyanseo 阅读:46
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喝凉防雾霾防伤害

今天又是一个多雾的日子。突然发现,在这样的空气环境中,养生、养心等等。变得如此微不足道。最重要的是‘滋养精神’。这个说法是对的。雾霾天气持续出现,空气质量严重恶化,流感多发。PM2.5考验我们身体的免疫能力。在这样的环境下,如何让大众学会在特殊的环境下保持健康是最关键的。为此,记者采访了国家中医药管理局中医养生重点学科——河南省中医院预防医学科的彭小燕、窦太静、杨红等中医养生专家,为大家在雾霾天气下做好养生建议。避免雾霾天晨练,改做温和的室内运动。雾霾天气不适合户外运动,尤其是跑步、骑车等剧烈的心肺运动。如果要运动,应该选择在室内做一些相对温和的运动,比如八段锦,我们的传统养生法,五禽戏,还有普拉提,瑜伽等年轻人喜欢的舒缓运动,可以舒展放松身体。也可以干脆把户外运动改成和家人一起做家务、种花,既美化了环境,又增进了家庭成员之间的情感交流,一举两得。

外出时,根据空气质量选择口罩。居民可以根据每天的空气质量选择外出时戴什么口罩。如果空气质量好,选择普通口罩。如果空气质量差,选择N95或N99口罩。而且要注意口罩的清洁。普通棉质口罩要每日清洗,N95、N99口罩两天后要换新的,否则起不到防护作用。此外,从室外进入室内时,要及时洗脸、漱口、清洁鼻子,清除附着在身体上的污染残留物,防止PM2.5对人体的危害。

标签: #连翘的作用与功效 #喝红茶的好处

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