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睡不着喝普洱茶好吗「睡不着喝普洱茶好吗女生」

发布于：2023-12-07 作者：茶叶街黑旋风阅读：6

喝普洱茶有助于改善睡眠品质，但是不是每个人都适合喝普洱茶。以下是关于喝普洱茶的部分基本知识和留意事项。

普洱茶是一种发酵茶，具有抗氧化、抗炎、抗菌、养颜的功效。普洱茶还有助于减少血脂、降压、降血糖等作用。针对睡眠不好的人而言，普洱茶还有助于镇静神经、放松身体，从而改善睡眠品质。

但是不是每个人都适合喝普洱茶。普洱茶含有咖啡因和茶碱等物质，假如喝得太多或在晚上喝会引起失眠。普洱茶也有助于促进肠道蠕动，假如晚上喝太多，容易引起腹泻。

睡前喝普洱茶的时间和数量要留意控制。一般而言每天喝两杯普洱茶比较适宜。一杯是宜早不宜晚，最好在下午茶前喝；另一杯可以在晚餐后半小时左右喝。这样可以帮助身体放松，有助于改善睡眠。

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普洱茶的品质和价值也要留意选择。要选择正宗的普洱茶，最好选择有信誉度的茶叶公司购买。价格方面，普洱茶的价格会因品质和年份的不同而存在差异，建议选择适合本人口味和需求的普洱茶来饮用。

喝普洱茶有助于改善睡眠品质，但是要留意时间和数量的控制，选择正宗的普洱茶，才能体验到普洱茶的功效。

标签： #睡不着喝普洱茶

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