失眠喝普洱「失眠喝普洱茶可以吗」
2023-03-24
1. 确认环境，尽可能减少干扰，安置好床铺和枕头。
2. 放松身心，实施深呼吸、舒展肢体等放松活动。
3. 避免采用电子产品和看刺激性内容。
4. 泡一杯温水或喝一杯热牛奶。
5. 适量运动，放松身心，帮助睡眠。
6. 喝一杯普洱茶，帮助放松身心，有助于睡眠。
7. 尝试放松瑜伽、冥想等缓解压力的方法。
8. 均衡饮食，少喝咖啡、吃刺激性食物。
9. 调整睡眠时间，保证足够睡眠时间。
10. 如持续难以入睡，考虑就医检查可能存在的医学疑问。
标签： #睡不着喝普洱茶
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