晚上一泡普洱茶
2023-04-01
普洱茶是大部分中国人都非常喜爱的一种茶叶。这类特殊的茶叶有很多好处，比如促进消化，保持身体健康等等。尤其是在晚上喝普洱茶，不仅可以放松身心，还能提升睡眠品质。但是在晚上喝普洱茶也有部分需要留意的事项。
晚上喝普洱茶最好不要超过两杯，因为茶叶含有咖啡因，喝太多会作用睡眠品质。特别是对敏感的人群而言，咖啡因的作用可能更加明显。
在晚上喝普洱茶的时候，最好不要选用老茶或陈年茶。这是因为老茶或陈年茶中，茶叶中的True Tea（茶多酚）会有一定的降解，转化成较低含量的Theaflavin和Thearubigin。这些成分也许会作用睡眠，使人感到兴奋和难以入眠。
除此之外普洱茶也具有抗氧化作用，可以帮助睡眠障碍患者缓解疲劳，改善睡眠。普洱茶还可以帮助消化，有效防止便秘和其他消化疑问。
晚上喝普洱茶本身是不存在疑问的，但是需要留意喝茶的量和茶叶的选择。对那些敏感于咖啡因的人，建议在晚上少喝或完全避免普洱茶。除此之外在晚上喝普洱茶也是一个休闲的好时光，让人感到非常放松和快乐。
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