失眠能喝普洱茶
2023-04-06
失眠喝普洱茶好吗？让咱们一一揭晓。
普洱茶是中国特产茶叶之一，产于云南省普洱市，属于大叶种茶。普洱茶历史悠久，分类繁多，其中以生普洱和熟普洱最为广泛。普洱茶具有醇厚的口感，和具有减肥、抗氧化、降脂等诸多健康功效。
失眠是指难以入睡，易醒或睡眠浅，难以保持睡眠等一系列症状。各种起因都会引起失眠，如精神因素、生理因素、环境因素引起的失眠等。
普洱茶怎样帮助失眠？
普洱茶对失眠有一定的缓解作用。这是因为普洱茶菌属于发酵茶，有活性酵素，可以分解咖啡因等成分，减少咖啡因对人体的作用，使人在晚上饮用普洱茶后，可以更快地睡着。普洱茶菌还可以分解出有机酸，是饮食保健的好选择。
普洱茶的饮用有多种方法。在晚上喝普洱茶对失眠的缓解效果更好。一般可在晚餐后饮用，茶叶放少许，时间控制在10 ~ 15分钟，温度不宜过高，最好不超过60摄氏度，建议每日喝一杯。
对企图利用普洱茶治疗失眠的患者，须留意以下几点：
第一，个人体魄不同，各种茶饮所具有的治疗效果不同，在饮用的时候，最好依据本人的身体状况。饮用过多，也许会负面作用身体的健康。
第二，普洱茶一旦沏泡，虽然多渣子浸泡，仍皆无法流出所有有害物质。故饮用之前，应仔细清洗过厕所。
普洱茶对失眠的缓解效果较好，但仍需要考虑每位个体的身体状况，并合理饮用，以达到健康保健的效果。
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