喝普洱茶失眠-喝普洱茶失眠是什么起因

普洱茶，是中国特有的一种茶叶，世界茶叶文化中的瑰宝，被誉为“茶中之王”。普洱茶历史悠久，最早可以追溯到东汉时期，是中国经典的茶文化代表之一。普洱茶有着特别的健康功效和美味口感，在中国和世界各地的茶叶爱好者中受到了广泛的欢迎。但是有些人在喝普洱茶后容易失眠，到底这是为什么呢？

普洱茶含有咖啡因和茶碱等物质，会刺激人的神经系统，增加大脑皮层的兴奋程度，使人的留意力加强，头脑清醒。这样一来，在晚上喝太多的普洱茶，容易引起神经系统过度兴奋，睡眠品质下降，从而引起失眠。

普洱茶中还含有较多的茶多酚和儿茶素等有机物质，假如饮用过量，会作用肝脏的代谢功能，以及胃肠道的吸收和排泄功能，也会对睡眠产生一定的作用。

怎么才能避免在喝普洱茶的时候出现失眠呢？在晚上不要喝太浓的茶汤，应选择较为淡部分的普洱茶，特别是普洱散茶。在晚上饮用普洱茶的时间应要控制好，最好不要在晚上10点以后再饮用，最好于七点左右停止饮用。 假如长期失眠，可以上门咨询医生，寻求专业的帮助。

虽然普洱茶有很多好处，但是在喝的时候要留意控制量和时间，否则会对健康产生相反的效果。期望大家可以喝好普洱茶，享受健康和美味。