1. 刚开始喝普洱茶的起因：普洱茶是一种受到许多人喜爱和追捧的茶叶品种，其特有的口感和医疗价值使得它成为许多人的首选。许多人喝普洱茶是为了享受其口感或比如要减肥或降脂，因为普洱茶具有减少胆固醇、清理肠道、去除脂肪等作用。但是假如饮用不当，普洱茶也会对人体产生一定的不良作用。其中之一就是会引起失眠。
2.失眠的起因：普洱茶中含有咖啡因，尤其是醒目素，虽然比咖啡的含量要低，但对某些人而言，只要摄入的咖啡因超过一定量，就可能引起神经和身体的兴奋度增强，反而会产生上述不良症状。 普洱茶中还含有茶碱等成分，也是作用人体神经系统的关键因素之一。这两种成分都可能引起失眠。
3. 普洱茶的适宜饮用量：普洱茶对人体的不良作用很大程度上取决于其饮用量。理论上讲，每天摄入咖啡因不能超过300毫克。对体质较弱或对咖啡因比较敏感的人而言，摄入量应更低。假如饮用的普洱茶量过大，就有可能引起失眠。
4. 怎样避免失眠：想要避免普洱茶引起的失眠，最简单的方法就是减少饮用量。普洱茶不像绿茶那样需要续泡，一般情况下，每天喝一两杯普洱茶就可以满足日常饮茶的需求了。喝茶的时间也很关键。假如在睡前饮用普洱茶，就容易引起失眠。在晚上喝普洱茶，最好选择一两个小时前饮用，以便身体可以逐渐消化吸收咖啡因和茶碱，对身体的作用相对减小。
5. 普洱茶是一种非常好的茶叶品种，许多人喜欢饮用它。但是任何事物都有相应的好与坏，喝普洱茶也不例外。假如超量饮用，就会增加摄入的咖啡因和茶碱的数量，进而引起失眠等不良症状。 在平时饮用普洱茶时应适量，留意时间，以减少其可能的不良作用。
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