广东马山绿茶
2023-06-03
普洱茶与睡眠有什么关系？答案是肯定的。普洱茶中含有丰富的咖啡碱，能刺激中枢神经兴奋，促进睡眠。而睡前饮用一杯普洱茶，可以帮助人们快速入入眠。但是喝茶也有讲究，不同的茶有不同的功效。下面，咱们就来看看，哪些茶适合睡前饮用。一起来看看吧！期望对你有所帮助。1、安神助眠茶：菊花、金银花、决明子、牛蒡根、枸杞子、桂圆肉、桑葚、百合、玫瑰花。每天泡一杯，可以帮助咱们缓解失眠的症状。
喝普洱茶会引起失眠。普洱熟茶性质温和，容易引起失眠，但因为它含有能提神醒脑的茶多酚，假如白天喝太多，或茶太浓，也许会引起夜间失眠。治疗应以维护为主。咱们应坚持早上慢跑20分钟。第二，要调整思维方法，让事情自然实施，保持冷静。第三，咱们应在睡觉前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松愉快的音乐。
晚上可以喝点普洱茶熟茶，不可以喝生茶，熟茶有助于睡眠，而生茶具有兴奋作用，喝了会作用睡眠品质。 应在晚饭后半小时喝。
喝茶会不会作用睡眠，首先要看喝的是什么茶，然后再看喝茶的人。
晚上喝生普会作用睡眠的可能性的很大的。
生普中含有大量的咖啡碱，人体吸收之后会刺激神经，产生兴奋，从而作用睡眠。
假如是喝熟普，对睡眠的作用就会小很多。茶叶经过发酵，刺激性已经大大减少。
熟普中也含有咖啡碱，那为什么不容易作用睡眠呢？
关于这个疑问目前有个猜想：
咖啡碱被茶褐素包裹住，不易被人体吸收，所以对睡眠的作用就小得多。
也存在个体差异。比如有的人对咖啡碱特别敏感，所以喝了熟茶也会作用睡眠。
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