浑身无力 睡不着喝什么茶？身体乏力没精神喝什么茶
2023-06-06
绿茶含维生素c丰富，可防止黑色素沉着，美白肌肤。红茶性温，有暖胃、驱寒、消食、助消化等功效。两者搭配，不仅能补充营养，还能促进血液循环，，对女性朋友而言是非常好的养生茶饮。下面就一起来看看这道红茶牛奶燕麦粥的做法吧。这道粥的做法很简单，喜欢的朋友一起来学习一下下吧。准备食材：燕麦适量、牛奶适量、红糖适量、枸杞适量。首先咱们将买回来的燕麦放在清水中浸泡一会，然后用清水冲洗干净备用。
随着经济的不断发展，现在快节奏的生活，高强度的工作，已经成了很多人的常态，对男性而言，熬夜加班也成了生活中的一部分，然而当面对巨大的生活和工作压力时，咱们就不存在时间去关注本人的健康。
男人40岁后，作为家庭的支柱，有更大的责任和压力，故此更需要注重本人的健康情况，都说男人四十一枝花，40岁正式意气风发的黄金时期，若不存在好的体质，更难支撑整个家。
日常可以通过锻炼，调节生活习惯，规范饮食等来提升本人的健康状况，也要有一部分人喜欢喝茶养生，茶中含有很多人体所需的营养成分，人到中年，可以多喝以下5款“健体茶”，及时给身体补充能量，让你感到活力满满。
1、胖大海
胖大海又名大发、大海，是梧桐科植物胖大海的成熟种子，胖大海性味甘、寒，营养价值很高，对人体有很大的帮助，并且华中医胖大海，颗粒饱满，大小均匀，表面呈现出棕色，遇水后彭大数倍，收到了很多人的喜欢，是一款日常养生的佳品。
它含有丰富的胖大海素、糖类、维生素、矿物质等，长期抽烟的人每天坚持饮用，可以缓解咽喉不适，还有一定的清火、疏通肠道的功效，可以依据本人的需要，搭配上适当的红枸杞、菊花等，又将是另一番滋味。
2、乌龙茶
乌龙茶是我国最具特色的茶类，又被叫做青茶，是半发酵茶，其品质介于红茶与绿茶之间，兼有红茶的香甜和绿茶的清香，口感特别，主要产地在福建、广东、三地，名茶种类也很多，如铁观音、东方美人、凤凰水仙等，受到了很多饮茶人士的喜欢。
在冲泡的时候，取适量的乌龙茶于杯中，加入沸水实施冲泡，汤汁清澈透亮，香气扑鼻，小口饮用，滋味甘醇可口，味道鲜爽，回味悠久，并且，它还含有丰富的维生素C、茶多酚、植物碱等，可以提神醒脑，缓解疲劳，在给身体补充水分的同时又补充了营养。
3、青驰菊茶
菊花茶是咱们日常经常饮用的花茶之一，我国菊花种类繁多，高达3000余种，产自开封岳家湖的青驰菊属于汴菊，它花朵硕大肥美，颜色金黄亮丽，花瓣包裹紧实，早在北宋时期就被列为了贡品，一直流传至今。
与其他品类的菊花相比，青驰菊所含的营养元素要更多，如菊甙、氨基酸、水苏碱、类黄酮等，在冲泡时会完全融入在汤汁中，经过3~5分钟的闷泡后，茶汤金黄透亮，细细品味，菊花的清香在唇齿间散发开来，入口爽滑甘甜，十分宜人。
日常饮用的时候，可以依据本人的需要搭配上枸杞、陈皮、山楂等物质，对男性而言，每天饮用1~2杯，可以缓解疲劳、抗氧化、抗辐射等，对身体大有益处。
4、绿茶
绿茶是我国六大茶类之一，以茶树新芽为原料，经多种工序加工而成，属于未发酵茶，故此保留了较多的天然元素和特别的口感，饮用起来较清爽甘甜，也是国内外产销量最大的茶，在日常生活中受到了很多人的喜欢。
绿茶中含有丰富的维生素、叶绿素、茶多酚等，可以提神醒脑，明目益思，还有一定的抗氧化功效，在饭后来上一杯绿茶，可以开启活力满满的一天，若在加入适当的蜂蜜，还可以有效的促进肠胃蠕动，缓解便秘，但对脾胃虚弱的人而言，不宜饮用过多。
5、华中医决明子茶
决明子是豆科植物的成熟种子，微炒后的决明子浸泡代茶饮，它因具有很好的明目效果而被大家熟知，并且市面上决明子的品质差别很大，大家可以选用华中医决明子，它颗粒饱满有光泽，经过冲泡后不存在杂质，汤汁清澈明亮。
决明子茶中含有丰富的决明子素、大黄素、微量元素等，对长期面对电脑的上班族而言，可以很好地缓解视力模糊、眼睛干涩发痒的现象，它饮用起来味道微苦，可以搭配上适当的枸杞、菊花等，中年男性饮用，可以舒缓身心，提升精力。
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