干吃茶叶能不能把它咽下去_干吃茶叶会上火吗

干吃茶叶能不能把它咽下去呢？答案是肯定的，因为茶叶中含有丰富的茶多酚，这类物质可以帮助咱们消化食物，还能促进肠胃蠕动，从而达到减肥的效果。不过需要注留意的是，喝茶的时间不能太晚，否则容易作用睡眠品质，还会减少睡眠的品质。所以建议大家每天晚上睡觉之前喝一杯茶，这样可以有效的提升睡眠，让你第二天精神饱满，工作效率更高。假如你想要提升睡眠品质，不妨试试下面这几种方法。

一：干吃茶叶能不能把它咽下去呢

新鲜的是新鲜的成份和味道，功效和作用也不尽相同，干的失去水份，它的微量元素有所改变，你适宜喝什么品种，并不是干鲜好坏，适宜是最佳选择。

二：干吃茶叶能不能把它咽下去呀

茶叶是可以吃的。茶叶含有儿茶素、维生素、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、叶绿素等营养成分，人们通过冲泡的方法饮茶，只能摄取少部分的营养元素。吃茶,不仅把溶于茶汤中的营养保健成分吃下去,而且把茶汤中不溶或难溶的营养保健成分也一起吃下去了。茶叶中水不溶性或成分,有脂溶性维生素A、E、D、K,无机物钙、镁、铁、硫、铜、碘等,有机物等。其中有些身体需要的物质如维生素E、胡萝卜素等,含量很高,吃进去对身体大有益处。所以确切地讲,吃茶比饮茶更有益于身体健康,特别是以吃春茶更为适宜。茶叶中的维生素A源-胡萝卜素的含量比胡萝卜高，同时每100克茶叶的维生素E含量比普通的蔬菜水果高很多。但是它们均不溶于水，通过开水泡茶的方法，不容易吸收这些营养元素。只有将茶叶磨成细末一起吃下去，或将茶叶磨成粉末做成糖果、糕点等，才能将这些微量维生素充分利用。湖南的部分地区,喝完茶后连茶叶渣一起吃下去。杭州的美味名菜“龙井虾仁”,就用开水泡开的龙井茶叶和虾仁配和起来翻炒而成，故茶叶可以吃下去。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c33874478eeb0b55c0fd9f9d62aa0d4"target="_blank"title="点击查看大图"class="7a88-c1d5-3c12-949e ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c33874478eeb0b55c0fd9f9d62aa0d4?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f7246b600c33874478eeb0b55c0fd9f9d62aa0d4"/>扩展资料：茶叶刚刚开始泡的时候，味道还不存在怎么出来。无法品尝茶的真实味道，而到了第三到四泡的时候，茶叶就舒展了，茶的香味也就出来了，这时候茶的滋味是最香的，越泡到后面，茶味就越来越淡，水味会越来越强烈。茶叶还可以用来磨成超微细粉，添加到各种食品中加工食用，如含茶糕点、含茶面条、含茶糖果、含茶冰淇淋、含茶点心等。基本上所有的茶叶，都可以尝试着用来制作各种美食，这样做成的美食可以起到具有提神降火、能减低心脑血管发病和死亡风险，去腥味、去油腻，能提升免疫力的功效。参考资料：/food.cctv.com/2018/08/23/ARTIJYJZcRKsJIUNLxwApeE5180823.shtml"target="_blank">央视网-茶叶不仅能喝还能吃中国各地最好吃的茶有你家乡吗？

茶叶的营养包含水溶性和脂溶性两部分，后者不溶于水，不管饮用多少次，始终会残留在茶叶中。 只有吃茶叶才能更好地吸收茶叶的营养。吃茶还可驱除口腔异味。茶叶中的水溶性营养主要包含儿茶素、维生素C、氨基酸；脂溶性营养则主要有维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、叶绿素。在不溶于水的物质中，维生素E具有抗衰老作用；儿茶素中含有的茶多酚也具有很强的抗衰老作用。

但吃茶叶也有不好的一面，茶叶中会有农药和重金属残留，这些有害物质溶解到水里的成分比较少，但假如吃下去，被人体吸收的成分就多了。选择吃茶叶一定要谨慎。

茶的新鲜叶子是有许多极其复杂的化学成份组成，包含水分、蛋白质、氨基酸、儿茶素、脂肪类及维生素等成分。

其中儿茶素具有抗氧化及捕捉自由基的作用，同时亦有助减少胆固醇、血脂、及预防消化道癌与泌尿道癌的发生。

鲜茶叶中的维生素C具有美白作用， 它与绿色蔬菜一样，也含有类胡萝卜素，可于体内合成维生素A，能预防皮肤粗糙，茶叶中亦有含有维生素E，具抗老化的作用。

但泡茶时，由于维生素A及抗老化的维生素E不溶于水，有时必须靠“吃”茶叶才能补充到这些营养素。

三：干吃茶叶有危害吗

咱们知道抽烟、喝酒有害健康——抽烟的烟雾中含有数百种对人体有害的化学物质，特别是焦油、亚硝胺、尼古丁等40多种致癌物质，且不仅伤本人，二手烟、三手烟还会伤害身边的亲友。

至于酒精也明确被列为致癌物质，大范围的人群统计数据也已经证实，酒精会增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌等发生风险。

烟酒茶不分家，部分戒不掉烟酒的人就会想着喝部分茶，来抵消危害。但这样真的有用吗？

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茶叶虽好

但6种情况下不建议喝

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刚喝完酒

酒精会让大脑神经高度兴奋，但是茶叶中的茶碱、咖啡碱也可能让神经兴奋，从而加重心脏的负担，不仅不能帮助解酒，还可能给心脏带来较大的伤害。

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肝功能代谢异常

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损肝脏组织，加重病情。

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失眠、有睡眠障碍

茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息。

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便秘时

茶叶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，会作用对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重。

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骨折时

茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收；同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，引起缺钙，使骨折康复减慢。

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正在服用降压药

这是指吃药的时候不能用茶水送服，而且吃完两个小时内最好不要喝。因为茶中含有酚类成分，与降压药中某些成分会发生反应，减少降压药的作用。

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茶叶能消除

烟、酒的危害吗？

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喝茶好处多，但不是万能的

不可否认，茶叶中有很多对身体有益的成分，其含有丰富的矿物质，包含硒 、锌 、锰 、铁 、钾等；还有茶多酚、茶多糖、生物碱等药性成分。

2021年3月11日，北京大学公共卫生学院李立明教授团队对50万人实施了调查，这些人包含了糖尿病患者和非糖尿病患者。

研究的结果显示，在健康人群中每天喝茶和从不喝茶的人相比，糖尿病的风险减少了8%。对得了糖尿的人而言，每天喝茶者微血管并发症的风险减少了12%，全因死亡率下降了10%。

日本研究者发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%。

哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这类可以抵抗感染的蛋白，能提升人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。

综合以上，咱们应能看出，经常喝茶确实是对身体有一定的好处。但茶叶中的有效成分含量也有限，不是说光喝茶就能收获所有好处。

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喝不对茶的人风险更高

北京大学公共卫生学院的一项研究调查了近50万人，随访了10多年。这些参与者中，42.1%的男性和16.1%的女性几乎每天喝茶。

在吸烟饮酒的人群，整体癌症和肺癌的风险，喝茶多的人比起喝茶少的人，发生癌症的反而更多！对此，研究人员解释道：

①喝茶，也许会让抽烟、喝酒更肆无忌惮

中国人向来有烟、酒、茶不分家的习惯。人们认为“喝茶可以预防癌症，消除烟酒的伤害”，引起在喝酒、抽烟的时候更加肆无忌惮，也许会在无形中增加癌症风险，让健康面临威胁。

②两种茶，增加疾病风险

烫茶

中国人喝茶往往是用开水冲泡，又喜欢喝烫的，然而太热的水容易烫伤食道、贲门、胃等部位的黏膜。

偶尔烫伤一次不存在大疑问，因为食管黏膜会实施自我修复，但是假如长期反复的烫伤和修复，也许会增加食道癌、贲门癌和胃癌的风险。

浓茶

浓茶中含有咖啡因的浓度是比较高的，长期喝浓茶就会反复刺激食管、胃，这样的话就会增加食管癌和胃癌的风险。

建议：健康成年人一日饮茶12克左右，每次3克，用150毫升水冲泡是比较适宜的，且凉一凉再喝。

所以最好能做到不抽烟、不喝酒；而喝茶也要留意方法，才不会损害身体健康。