喝了小青柑拉肚子
2023-06-12
小青柑是一种常见的柑橘类水果,口感酸甜爽口,营养价值丰富,含有大量的维生素C和果胶等有益于人体健的物质。有些人在食用小青柑后会出现不适,如腹痛、腹泻、放屁等症状,这是为什么呢?
1. 青柑中的果酸太多,引起胃肠道受刺激。柑橘类水果中含有丰富的果酸,而小青柑是未成熟的柑橘,果酸含量更高。果酸刺激胃肠道黏膜,使其分泌增多,引起肠道蠕动加速,从而引起腹痛、腹泻等症状。
2. 涩味物质过多,刺激胃肠道。小青柑还含有部分涩味物质,如鞣酸、栲酸等,这些物质会使口腔、胃肠黏膜受到刺激,引起不适。
3. 不耐受柑橘类水果的人士食用。有些人可能对柑橘类水果过敏或不耐受,此时食用小青柑就容易引起不适。
1. 合理食用。小青柑不宜过量食用,每次食用不要超过2个。在饭后食用,或在空腹时喝部分牛奶、豆浆或淀粉类食物,缓解胃肠道的刺激。
2. 选择成熟的柑橘。成熟的柑橘果实中果酸含量减少,口感也更加美。
3. 常放置。小青柑不要放在冰箱里保存,否则冷冻会加重其刺激性,一般需放在室下放置1-2天,待果实表面稍微软化后再食用。
4. 避免对柑橘类水果过敏的人食用。假如您曾经有对柑橘类水果过敏的经历,避免食用小青柑等水果。
小青柑是一种芳香可口的水果,然而喝了小青柑拉肚子放屁是很常见的现象,这是由于其果酸和涩味物质过多,刺激胃肠道造成的。咱们可以通过合理食用、选择成熟的柑橘、常放置等方法来缓解这一疑问。假如您经常出现上述症状而无法缓解,建议及时就医。
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