喝普洱茶引起钙流失
2023-06-11
饮普洱茶会缺钙吗？
普洱茶由于其特别的成分，长期饮用不存在科学依据表明其会直接引起身体缺钙。但是饮用普洱茶也许会对钙的吸收带来部分作用。
普洱茶中的茶多酚和儿茶素在人体内可以与钙结合形成化合物，阻碍了钙的吸收。茶叶中的草酸也会对钙的吸收产生作用。这些成分虽然会减缓钙的吸收，但饮用普洱茶并不会引起缺钙。
但是对身体本来就缺钙的人而言，饮用普洱茶也许会加重钙的缺失。 高龄女性、孕妇、哺乳期妇女等人群在饮用普洱茶时需要留意控制饮用量。
女性为什么容易缺钙？
女性长期缺钙的起因有两方面：饮食结构不合理和生理特点。
女性在追求美丽和身材的同时常常选择较少进食瘦肉、蛋类、鱼类等富含钙质的食品，而倾向于食用蔬菜、水果和糖分较高的糕点等食品。这类饮食结构会引起身体内的钙质流失过快。
女性在特定的生理阶也容易缺钙。例如，青春期女孩由于身体快速发育，骨骼生长需要大量的钙质供应，假如摄入不足就容易出现骨骼密度减少。
月经期和孕期的女性体内雌激素含量增高，从而使人体对钙的吸收能力下降，更容易引起身体的钙质丢失。
女性长期缺钙，会引发很多严重的疾病，如骨质疏松、牙齿松动等。 女性应坚持多吃含钙食物，适当补充钙剂，避免长时间空腹、吸烟和饮酒等不良惯，以维护身体内的钙平状态。在饮普洱茶时，需要留意饮用量的控制。
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