办公室保健流行:多喝
绿茶 多运动
为了健康，在办公室多喝绿茶。绿茶中的维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质等营养成分是所有茶叶中最丰富的。人们经常喝黄山毛峰、
西湖龙井、信阳
毛尖茶、碧螺春等。都属于绿茶的范畴。
绿茶是中国六大茶中最有益健康的。都市白领经常喝绿茶，不仅能提神醒脑，还能有效防止电脑、手机、电视等各种辐射的作用。喝绿茶还可以补充维生素，预防坏血病，减肥美容。
绿茶性凉，对胃有一定刺激。肠胃不好的人要少喝，或冲泡的时候掺部分茶点。茶的水少了，使得味道略淡，减少刺激。
白领运动多。
静坐很长时间
这是上班族健康的头号敌人。有些人一到办公室，就粘在椅子上，想和邻居聊聊天。他们太懒了，不得不坐在椅子上打滚。久坐不仅让颈椎病找上门来，高血压、糖尿病等慢性病也会找上门来。
对策：每小时弯腰、扭腿、伸胳膊、转脖子、搓脸。假如不想引人留意可以去洗手间或洗脸，强迫本人站起来走路。也可以做隐蔽工作，比如把乱七八糟的东西整理好，清理桌椅上的灰尘。
使眼睛过度疲劳
血液长期视觉损伤。用眼时间过长会引起近视、视力模糊、眼睛干涩等疑问。
对策：关键是促进血液循环。每小时看5分钟。最好做眼保健操。也可以将手掌加热，放在眼睛上，重复5-10次。
空调病
空调房是疾病集中营。冬天太热，夏天太冷，引起感冒、肠胃不适等症状成批出现。再加上负氧离子不足，脑损伤，肺损伤，工作效率自然不高。
对策：找个空调吹不到的地方，比如走廊或阳台，打开窗户，呼吸新鲜空气，顺便搓搓手脚。
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