教你一年四季怎样喝茶
2023-04-16
茶文化在中国历史悠久，饮茶的益处也是数不胜数。 不少老人都养成了喝茶养生的习惯。北京大学人民医院老年科的郭远大夫提醒，一切事物都有两面性，喝茶也有禁忌和讲究，特别是对老人而言，假如不存在节制，反而可能有损健康。老年人喝茶，宜淡不宜浓。
浓茶容易引起老年人贫血和骨质疏松。浓茶中含有大量的单宁酸，可与食物中的铁结合形成不能被人体吸收的化合物，从而抑制人体对铁的吸收。浓茶除了抑制吸收，还会加速排泄和体内钙的流失。喝茶浓度越高，老年人越容易面临骨折。
喝浓茶也许会作用老年人的睡眠品质。人老了，睡眠品质会有各种自然的变化，比如深度睡眠减少，晚上容易惊醒，白天打盹等。喝浓茶会扰乱人体的自主神经系统，引起老年人夜间兴奋，休息时间缩短，血压升高。
喝浓茶会增加心血管负荷，老年人尤其难以承受。老年人的心脏功能随着年龄的增长而逐渐衰退。还有茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
喝浓茶对老年人的消化系统不好。浓茶中的鞣酸会抑制胃液分泌，阻碍消化，引起肠胃不适，食欲不振。会引起腹胀、腹痛甚至习惯性便秘、十二指肠溃疡。
医生建议老年人饭前、下午、睡前应远离浓茶。最好在饭后20分钟左右喝茶，可以帮助消化，解除油腻，清胃。在喝茶的类型上，应用红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人。但绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。。
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