茶园捕食性天敌群落的动态分类与演替研究，茶亦有道
2023-04-16
老年人宜清淡饮茶
茶文化在中国源莲子心功效远流长，喝茶的好处数不胜数。 许多老人养成了喝茶健身的习惯。不过北京大学人民医院老年病科的国源医生提醒，凡事都有两面性，喝茶也是禁忌和考究的，尤其是对老年人而言，假如不加以节制，也许会对健康有害。一般而言老年人喝茶应清淡而不是强烈。
浓茶容易引起老年人贫血和骨质疏松。浓茶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁结合形成一种不能被身体吸收的化合物，从而抑制身体对铁的吸收。除了抑制吸收，浓茶还会加速排泄和体内钙的流失。老年人喝茶浓度越高，骨折的可能性越大。
喝浓茶也许会作用老年人的睡眠品质。人到老年，睡眠品质下降会出现各种自然变化，如深度睡眠减少、夜间易醒、白天午睡等。喝浓茶会扰乱人体自主神经系统，引起老年人夜间兴奋，休息时间缩短，血压升高。
第三，喝浓茶会增加心血管负荷，对老年人而言尤其难以承受。老年人的心脏功能随着年龄的增长而逐渐下降。但茶中含有丰富的咖啡因，经常喝浓茶会使人心跳加快，引起心悸、心悸、胸闷、头晕等症状。
喝浓茶对老年人的消化系统不好。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起肠胃不适和食欲不振。会引起腹胀、腹痛，甚至习惯性便秘和十正宗龙井二指肠溃疡。
医生建议老年人不要喝浓茶，饭前、下午和睡前远离浓茶。最好在饭后20分钟左右喝茶，可以帮助消化，解油腻，清胃。在喝茶的类别中，红茶应是主要的一种，乌龙茶可以利尿，也非常适合老年人。但绿茶鹤峰茶性寒，肠胃虚弱或有便秘的老年人不宜饮用。
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