自制秋季减肥茶
2023-04-16
现在许多人在下午喝茶的习惯，原来下午茶都是传统的英式红茶、蛋糕点心之类，而现在则是咖啡、奶茶、果汁及各色小吃等，很多人白领女性担心下午茶吃得多会增加体重，从而引起身材变形，那要怎么样饮下午茶才有助于身体健康，才不会让身材变形呢？现在就让小编教大家正确饮用下午茶吧!。
至于饮品的选择，专家认为空腹喝茶比调茶更有益。茶叶内含多种化合物，有些还是人体必需的维生素类和矿物质等，无论是红茶还是绿茶，茶中的类黄酮和木酚素等物质均有植物雌激素活性，能促进成骨细胞的生成，减少骨质重吸收，对更年期女性具有一定的保健作用。
长期喝茶有控制血脂、血糖、体重、抗氧化、抗疲劳、增强免疫力、促进排毒、抑制癌细胞的作用。
但是专家也建议不同的人应喝不同的茶。
一般红茶对消化道有明显的保护作用，适合肠胃功能较弱或消化道损伤的人饮用。
绿茶具有很强的抗菌消炎作用，辅助控制血脂、减少脂肪吸收的效果明显。比较适合胃口大，消化功能强的人。
普洱茶和红茶中咖啡因含量比较高，对咖啡因比较敏感的人，下午4点以后最好停止喝茶，避免作用晚上睡眠。
有的人空腹喝茶会出现头晕、心悸等不适，也要避免喝浓茶。
对现代年轻人而言，他们更喜欢喝混合茶，即在茶中加入牛奶和糖。专家说吃太多糖对心血管疾病有害。茶叶中加入牛奶，茶叶中的草酸会与牛奶中的钙结合，形成不溶性草酸钙，作用人体对钙的吸收，所以喝茶时不宜加糖。
白领喝下午茶，要选择适合本人的茶饮料，让身体更健康，身材更好。
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