绿茶虾简单又好吃
2023-04-16
上班族每天面对电脑屏幕，每天坐着不动，每天不出办公室。研究表明，上班族已经成为最容易患癌症的人群。无论是女性的卵巢癌，还是男性的前列腺癌，都是威胁上班族健康的关键疾病，需要引起重视。
养生专家指出，上班族在日常生活中一定要做好全副武装，积极防癌，而防癌最关键的就是日常的生活习惯以及饮食了。
上班族防癌：晚餐不宜太丰盛。
专家表示，对上班族而言，晚餐几乎是一天的主餐。早餐看表，午餐看表。只有到了晚上，你才能真正放松下来，坐在餐桌前，美美地吃一顿。吃完饭就睡觉，很少运动，容易得脂肪肝等肥胖病。晚餐吃得太丰富也是致癌的关键起因，需要留意。
上班族防癌：不要喝太多。
过量饮酒也是上班族患癌的关键起因。很多上班族，下班后都会三五成群去喝一杯。这类喜欢光杠的坏习惯引起了男性肝癌的发生。很多人认为适当喝点红酒对身体有好处。虽然红酒对你的健康有好处，但是你不应喝太多。
上班族防癌：减少保温杯里的茶。
专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80左右的水冲泡比较适宜，假如用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅减少了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。
上班族防癌：避免饮水不足。
上班族要留意喝水防癌。上班族由于工作时留意力高度集中，容易忘记喝水，引起体内水分供应不足。体内水分减少，血液浓度和粘度增加，容易引起血栓形成，诱发心脑血管疾病，还会作用肾脏代谢功能，引起肝癌、前列腺癌。
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