“白领”喝什么茶有益健康？
2023-04-16
罚款和著名的茶的营养比粗老的茶高，绿茶比红茶高。高级绿茶中维生素C、VB1和VB2的含量，比红茶、乌龙茶类一般要高2倍以上，磷、钾等多种矿物质含量也比红茶要高，特别是锌的含量一般比红茶高1倍多。绿茶中所具有的功效成分，尤其是茶多酚，含量比红茶、乌龙茶等也要高1倍以上。不过喝哪种茶，更应从个人的不同情况出发。.
经常喝绿茶在脑子里。据介绍，绿茶有助于防癌、降血脂、预防动脉粥样硬化。绿茶适合经常接触有毒物质或在空气污染严重的环境中工作的人。对这些人而言，绿茶中的有效成分可以起到保护作用。适用于烟酒成瘾人群，有利于排毒醒酒。适合处于蓬勃发展期的年轻人；适用于脑力劳动者，能提升大脑的敏捷度，长时间保持头脑清晰、精力充沛，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力；适合阴虚体质的人；适合有减肥美容需求的人群。孕妇喝绿茶的时候，最好用清淡的茶汤。
经常喝红茶。红茶性温，适合身体虚弱的人，也适合运动人士和体力劳动者。喝的时候可以适当加糖，有利于增加能量，补充营养。孕妇在分娩前和分娩后1-2个月应饮用红茶。
想减肥喝青茶。青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、期望减肥美容的人群，也适用于运动人群；适用于以荤食为主的人群，有助于消化；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。
吃牛羊，喝黑茶。黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化；也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。.
心情不好喝花茶。花茶适合脑力劳动过度的人，有助于缓解抑郁，提神醒脑；适合阳虚体质、脾胃虚寒者食用；适用于经期和更年期妇女，能缓解烦躁，疏肝解郁，理气调经。
以下情况，不适合喝茶。
1.空腹喝茶是不可取的。
空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等‘茶中毒’现象，并作用蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。假如出现‘茶中毒’，可以吃点糖果或喝点糖水缓解。
2.醉酒时不宜喝茶。
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性 而危害健康。 对心肾生病或功能较差的人而言，不要饮茶，尤其不能饮大量的浓茶；对身体健康的人而言，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水 果、或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
3.睡前不宜喝茶。
睡前2小时内最好不要喝茶。喝茶会使精神亢奋，作用睡眠，甚至引起失眠，尤其是新采摘的绿茶。喝酒后，你的神经容易兴奋，引起失眠。
4.服药时不宜喝茶。
药物种类繁多，性质各异。是不是可以冲茶服用，不能一概而论。茶叶中的单宁和茶碱可以和部分药物发生化学变化。 服用催眠、镇静等药物，含铁的补血药物、酶制剂药物、蛋白质等药物时，茶多酚容易与铁剂发生反应而沉淀，不宜用茶叶给药，以免作用疗效。部分中草药，如麻黄、钩藤、黄连等。也不适合和茶一起喝。一般认为，服药后2小时内不宜喝茶。但在服用部分维生素类药物时，茶叶对药效不存在作用，因为茶叶中的茶多酚能促进维生素C在人体内的积累和吸收。
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