桑叶养生预防夏季感冒
2023-04-16
夏天怎么降火？火灾时喝什么茶？夏天比较热，一不留意就会被烫伤，下火就成了夏季养生的重头戏。喝温开水，或乌梅汁、绿豆、薏米都有助于消暑，尽量吃时令蔬果，获取水分和营养，比如西瓜。至于凉茶，只能在天气热，出汗多的时候喝部分。不宜经常喝，否则肠胃负担太大，会引起腹泻。下面咱们就来看看以下七款快速灭火的健康茶。1.橘子茶
制作：将橘子肉(带皮)和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶。.混合
功效：理气消胀，生津润喉，清热止咳。
2.桑菊茶
制作：将桑叶10克、白菊花10克、甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣去叶，加入少量白糖。
功效：能清热、清肺、润喉、清肝、明目，对风热感冒有一定疗效。
3.荷叶凉茶
制作：将半片荷叶撕成碎片，将30克薏米加入水中，煮沸20分钟左右，去渣取汁，加入少量白糖，搅拌均匀，冷却后即可饮用。
功效：防暑降温
4.西瓜皮凉茶
制作：将西瓜皮的青层洗净切碎，去汁去渣，加入少量白糖。
功效：祛暑、利尿、解毒。
5、紫苏薄荷凉茶
制作：薄荷叶3克，紫苏6克，甘草6克，水1000克左右，煮沸5分钟，加入白糖搅拌。
功效：提神醒脑，预防流感。
6.陈皮茶
制作：将陈皮10g放入茶壶中，加水，煮沸5分钟左右，加入少量白糖。
功效：经常喝这类茶不仅能解暑，还能止咳化痰、健胃。
7.青梅汤
制作：青梅买来后洗净，用粗盐一层一层腌制。大概一个月后，青梅变软，可以冲了(隔年腌制青梅更好)。
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