赏月思茶——喝茶也是学习，花草茶市场
2023-04-16
提醒老年人喝茶
茶，被认为是一种健康饮料，提神醒脑，解暑解渴，帮助消化和去除油腻。还具有治疗高血压、减少胆固醇、防治肾炎、肝炎、痢疾等保健作用。尤其是喝绿茶，有降血脂、抗癌的特殊功效。 人们喜欢喝茶。三五个人凑在一起。喝了几杯茶后，话匣子打开了。然而今天，中山医科大学附属第二医院的中医罗一鸣会告诉你，从现代中医养生的角度来看，喝茶要适量，因人而异，尤其是老年人。喝茶讲究三部曲3354——早、少、轻！
很多老年人把喝茶作为保持健康的一种方法，坚持每天喝茶，甚至像年轻人一样，整天不把杯子留下。罗医生认为，这是因为老年人不能辩证地把茶当成饮料。虽然茶饮料对人体健康有很大的帮助，尤其是在现代社会，当人们普遍摄入过多营养时，茶可以充当清道夫。每天喝茶相当于清理肠胃，绿茶甚至还有抗癌作用。任何事情都有两面性。对老年人而言，不当喝茶反而会成为健康杀手。
喝茶一步：早。
喝茶会作用老年人的睡眠。俗话说，前30年睡不着，后30年睡不着。进入老年后，人的睡眠时间减少，睡眠品质不高，茶的兴奋作用会持续更久。老年人即使下午喝茶，也有可能引起夜间失眠，这样会缩短足够的休息时间，第二天就会精神不振。假如事后喝茶提神，就会陷入恶性循环。
罗医生建议，老年人最好不要在饭前、下午和睡前喝茶。最好在早餐后20分钟左右喝茶，可以帮助消化，缓解油腻食物，清胃。下午后喝茶也许会作用晚上的睡眠品质。
喝茶第二步：少喝
怎么保存茶叶一般而言茶叶的兴奋送到人体各个组织器官后，会带动肌肉和血管相应紧张收缩，从而引起血压快速升高。老年人本身就容易患动脉硬化、高血压等疾病，所以喝太多茶会增加中风等危急症状的几率。另一方面，老年人本身的胃消化能力已经减少，并且
喝茶时，大量的鞣酸会使食物蛋白质形成不易消化的沉淀，作用维生素和微量元素的吸收，容易引起营养不良，加重老年人习惯性便秘的临床症状。
罗医生建议老年人应依据自身情况控制饮茶量。有溃疡和胃肠功能障碍者不宜喝茶，尤其是凉性绿茶。在喝茶的类别中，红茶应是主要的一种，乌龙茶可以利尿，也非常适合老年人。不同人群中，高血压患者和体质好、肥胖的老年人宜喝绿茶，体质弱、胃寒的老年人宜喝红茶，其中轻度普洱茶是不错的选择。
茶三部曲：应是清淡的。
太浓的茶会产生太强的刺激，会使心血管和受体逐渐变得依赖。从而失去正常功能；而且大量喝浓茶时，会稀释胃液，减少胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，从而引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡；当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，会给人体对铁的吸收带来障碍和作用，使人体表现出缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因会使人心跳加快，从而升高血压；同时大量浓茶液进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。在…里
茶叶市场价格罗医生建议，尤其是冬季，老年人要尽量少喝茶，千万不要喝浓茶。泡茶时，茶的量不应超过一个常数(3~4克)。红枣和生姜等等温食物可以增加热量。所以在喝花茶和绿茶的时候，最好放一两片红枣和一两片生姜来抵消它的寒气。
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