普洱茶8大茶山有哪些-普洱茶8大茶山有哪些品牌
2023-04-18
该文由饮茶网客户分享：大跌眼镜,为什么我的电脑激动完成后屏幕亮度会减少和为什么我的电脑激动完成后屏幕亮度会减少很多,为什么我的电脑激动完成后屏幕亮度会减少呢等等详细介绍。
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一是要增强自我保健意识 工作间隙留意适当休息，一般而言电脑操作人员在连续工作1小时后应休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期实施身体检查和自我心理测定。
二是留意工作环境 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
三是留意正确的操作姿势 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好采用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免作用血液循环。
四是留意保护视力 要避免长时间连续操作电脑，留意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。假如出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
五是留意补充营养 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。 电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
六是留意保持皮肤清洁 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
电脑族的保健
电脑族可多喝 绿茶、菊花茶
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。
长期采用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
许多人都知道，长期采用电脑会作用健康。
电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
眼睛处于紧张状态
由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会引起近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易引起青光眼。同时干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期采用电脑者易患的眼病。
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
绿茶抗辐射作用
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”
专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
使大脑更敏捷
不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这类酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。 喝茶对常用电脑的上班族而言，又多了项使大脑更敏捷的好处。
过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包含蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。
菊花茶呵护眼睛
电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的关键物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，假如每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
值得留意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应经常饮用，应适量的喝。
电脑族可多喝 绿茶、菊花茶
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用。
长期采用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
许多人都知道，长期采用电脑会作用健康。
电脑族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病 、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
眼睛处于紧张状态
由于电脑族久坐电脑前，看东西较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会引起近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易引起青光眼。同时干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期采用电脑者易患的眼病。
电脑族除了多接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适征状。
绿茶抗辐射作用
专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”
专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
使大脑更敏捷
不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这类酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。 喝茶对常用电脑的上班族而言，又多了项使大脑更敏捷的好处。
过去陆陆续续的医学报告显示，茶叶中经分离鉴定的已知化合物700多种，其中包含蛋白质、脂肪、糖类及多酚类、皂甙、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。
菊花茶呵护眼睛
电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
菊花茶加入枸杞
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的关键物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单，只要将市面上销售的，干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，假如每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼睛作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
值得留意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应经常饮用，应适量的喝。
谨防电脑危害
OFFICE里，电脑是咱们最关键的一件办公用品，很难想像，假如不存在了电脑，咱们将怎样工作。但遗憾的是，当咱们享受着电脑带给咱们的一切方便的同时也不得不接受它在身心两方面对咱们健康的威胁。熟悉电脑“病”，防治电脑“病”，已经成为咱们刻 不容缓的事情。为了全面熟悉电脑对OL身心的负面作用，咱们特地组织这次策划，全面介绍缓解OL们最难逃脱的八大电脑“病”的窍门和方法。
罪状一：电磁辐射
症状：失眠、内分泌紊乱
致病起因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，引起负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法
1. 仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。
2. 多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。
3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。 不要把本人显示器的后面对着同事的后脑或身体的侧面。
4. 常喝绿茶。绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对情绪暴躁有很大改善。不过最好在白天饮用，以免作用睡眠。
5. 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，对消除烦躁情绪非常有帮助。
6. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。
7. 在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
8. 尽量采用液晶显示器。
9. 穿着防辐射肚兜。
罪状二：灰尘场
症状：皮肤过敏
致病起因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入本人的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气， 采用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。
缓解方法
1. 不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，应把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘一般不易清洁。
2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
3. 经常开窗通风。
4. 采用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。
5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺可以吸收灰尘。
6. 经常清洁键盘，采用键盘时及采用后应先洗手再进食，不采用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。
罪状三：画面闪烁、散发热度造成环境干燥
症状：干眼症
致病起因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，咱们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，故此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的关键诱因。
缓解方法
1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
3. 在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑采用者的左边或右边。假如你戴眼镜，应给本人配一副带有防反光加膜的镜片。
5. 为了防止结膜发干，在采用电脑时滴部分与咱们眼泪成分相同的眼药水。
6. 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
7. 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
罪状四：长期采用鼠标
症状：鼠标手(即腕关节综合征)
致病起因：长期采用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能引起神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。疑问出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，引起周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕一般比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
缓解方法
1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，采用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做部分握拳、捏指等放松手指的动作。
2. 采用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3. 采用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6. 采用鼠标时配合采用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
罪状五：脑功能减弱
症状：记忆力帅退
致病起因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要起因是他们对电脑的依赖过强，从而使得本人的脑功能反而减弱。
缓解方法
1. 睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。
2. 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠品质，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
3. 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听本人呼吸的节律，让情绪尽量放松。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为准。
4. 学习采用五笔输入法，不要总是采用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字就尽量不要采用电脑输入，即便一定需要电子文件，也可以尽量采用手写板输入文字。
5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
罪状六：长时间采用不正确坐姿
症状：颈、肩、腰部疼痛
致病起因：假如采用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
缓解方法
1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，采用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给咱们防治颈椎病的一个好方法。
4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中不存在任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方法。
5. 采用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢实施拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好采用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免作用血液循环。
7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
8. 舒缓体操
A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。留意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。
E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
罪状七：思维形成定式，不习惯与人相处
症状：电脑忧郁症
致病起因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。
缓解方法
1. 做好自我心理调整，及时纠正思维方法。
2. 积极解决好人际关系，尤其与同事的关系。
罪状八：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁
症状：电脑躁狂症
致病起因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方法发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。
缓解方法
1. 一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应该尽快转移视线和留意力，放松心情。
2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现疑问，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。
3. 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。
电脑一族的健康食品
健脑元素
1. 脂肪：它是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有关键作用。
代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。
2. 蛋白质：它是智力活动的物质基础，是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源，它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的关键能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提升智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。
3. B族维生素：它是智力活动的助手。包含维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严重不足时，就会引起精神障碍，易烦躁，思想不集中，难以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。香菇对高血压、动脉硬化有较为明显的疗效，有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。
4. 鸡蛋：它含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。 鸡蛋含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。
5. 鱼类：它可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提升其活力的关键物质。
6. 黄花菜：它富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，故此有“健脑菜”之称。
7. 洋葱：它含有抗血小板凝聚的物质，可以稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果。
8. 小米：它含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经帅弱的功效。
9. 龙眼：它能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚引起的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。
10. 柚子：它含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除长期采用电脑对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。橘子、柠檬等也有类似功效。
护眼元素
1. 维生素C：它对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
2. 菠菜：它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
3. 西红柿：它含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮期间不易被破坏。
4. 维生素A：由于电脑作业者眼睛过久注视电脑荧光屏，可使视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会引起视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力减少等等。 电脑作业者对维生素A的需要量比一般人要高，应多吃富含维生素A的食物。
5. 枸杞子：它含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃，对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等疑问都有很大的帮助。
6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起冲泡，对缓解眼睛疲劳也非常有效。
眼睛的健康杀手
酒精
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。过度饮酒会引起眼睛暗淡无神、眼球充血；长期酗酒更会引起眼部皮肤粗糙和色斑。
对付这个大敌的方法是：对酒类躲得越远越好；假如实在躲不过不得已而喝了酒，一定要多饮些水或吃些水果来抵消其对皮肤的不良作用。
烟草
近来的科学研究更加明确指出，烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。不但对呼吸系统有很大的危害，长期吸烟也会加速皮肤老化。烟草燃烧产生的烟雾会带走皮肤大量的水分，可引起眼睛周围的皱纹产生。
即使本人不吸烟，也不应放松警惕，二手烟同样会摧残你的身心和容颜。当你和你的烟民朋友们聚会时，是不是真的非常快乐？是不是真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角？假如你不存在那么释然，就和他们保持一定距离吧。
电脑“病”往往是慢慢形成的，爆发性不强，对身体的危害也不十分明显，很容易被人们忽视，它虽不会造成生命危险，却不容小觑，它会引发身体其他方面的连锁疾病，作用工作和生活品质，它对人体的潜在危害十分大。 对必须长期采用电脑的人而言，做好防护工作非常关键。
参考资料：
在北京我帮您免费检测确定一下，当天可以修复
不在北京的话，建议您找家信誉好、技术好的维修商帮您检修。
你被部分新式骗局坑过吗？
道高一尺，魔高一丈，多熟悉部分骗术，能让你轻松识破骗子的招数。时刻告诉你本人，别相信天下会平白无故掉下来馅饼，绝不贪小便宜，保持警惕，转告身边人不再上当，让那些骗子们无所遁形。
下面，老娘舅整理了一部分读者投稿的骗局：
骗捐款骗局
美女失恋去支教，骗完感情骗你钱
花生唐：
亲身经历：陌生人加好友，是个幼儿园老师，青春靓丽的美女。每天晒晒工作和生活，性格热情洋溢。几天后，突然告诉你远在异地的男友劈腿了，问你怎么办，各种哭诉，让人心生怜爱。再过几天又告诉你要去以前支教的地方看看孩子们，到了以后就向你展示山区条件艰苦， 重点来了，给孩子买点学习生活用品，支援一下。因为前面满满的感情铺垫让你根本没办法拒绝，等你一转账她就消失了。
老娘舅建议：识破这类骗局，你首先要对主动加你的陌生美女产生警惕，很有可能她是怀着特殊目的来跟你搞暧昧的，假如直接或间接问你要钱，让你给她转账，那么100%是骗子，不废话，直接拉黑。
类似的老套路还有前几年流行的卖茶叶的美女，骗子的剧本都写好了，大多数是告诉你家里人生了重病，迫不得已辞职卖茶叶筹钱。
假罚单骗局
盯上有车一族，虚假罚单让你付
卡卡卡：
去景区游玩经常会将车停在景区附近的路边，当玩好回来时发现车上被贴了罚单，罚单上面有，告诉你扫就可以交纳罚款，但是当你查看车辆处罚记录时会发现并不存在这个处罚记录，而罚款也转入了一个个人账户。这类案件是最近才出现的，由于现在互联网支付的普遍采用，骗子就利用了这一点设置骗局。
老娘舅建议：交警的违停通知书大多是没的，一般是手写的或PAD机打印的，就算部分有，也并不是到付款页面的。假如遇到扫进入支付页面的罚单，那这就是假罚单，不用支付。
式新零售骗局
不仅让你交钱，还要发展下线
鲁大师：
我老婆在去年被所谓的第三方以制作开发小程序打着新电商、新零售的所谓口号标语的公司骗了23800元，最终被我费尽心力终于追回，目前咱们的维权群里有几百号人在维权，全国这样的骗子公司数不胜数。
老娘舅建议：骗子一般会先让你缴费成为他们的会员，还会给你高利息的诱惑，在平台发展越多的下线，从而可以获得获得更丰厚的回报。
假如感觉这类新零售模式的发展的结构是层次性的，那么就无疑就是，从一开始就不要掏钱。
网络兼职、代理骗局
等你交完押金，就跟你说拜拜
果子：
现在网上不是有很多小兼职之类的诱惑么，朋友最近就被骗了。先是骗子群发微博私信，就告知说有做微博评论和app评价的轻松兼职，只需先将工作广告群发30个群100个好友就可以正式加入，朋友心动了加了骗子询问。对方果然说要交268元押金注册认证才可以开始做，并索要群发消息截图。朋友交押金前也不是不警惕，和骗子说假如其中有诈会去报警，骗子根本不怕哇。后来她交了押金，果然就不存在然后了。
话说这样的事，一边被骗了，一边还帮骗子推波助澜群发了诈骗信息，但每个人被骗的钱又很少，远达不到立案标准，加之受害者来自全国各地，抱团也困难。
A：
培训、讲座”诈骗利用求知欲望，编制培训讲座陷阱实施诈骗。方法有两种：一种是直接收取高额培训讲座费；另一种是免费讲座，抛出诱饵，收费服务。“就业招聘”诈骗是骗子们利用“大学生自主择业”政策，以收取“中介费、保证金、培训费”等名义实施诈骗，还有一种形式是将急于找工作的毕业生骗入组织，再慢慢诈取。
阿村：
我是大一新生，某天中午，咱们吃完饭之后在宿舍准备休息。有个姑娘来敲门，说是有个兼职的好机会，咱们觉得可以听一听。她当时背了个很大的包，说是卖文具，他们这里的进价很便宜，她有和咱们说了一通销售技巧，比如买本子送笔芯啊各种的话。咱们觉得可以， 当时就东拼西凑拿来点钱，她就把文具给咱们留下了。那么骗局在哪里呢？在货上。比如说一个笔芯有300根，包装上也写的类似3010之类的字样。但其实里面可能只有30根或50根的样子。所以等咱们发现的时候，这个姑娘也已经没影了。
永远不要高估本人的心理防线，现在看来多么拙劣的骗局，可当你身处其中时，就真的会中招。
老娘舅建议：打着日赚千元的口号，看似非常吸引眼球，实际上骗子是盯上的是你给他的押金，主要下手的对象是涉世未深的大学生和部分想赚点零花钱的宝妈，一定要提醒家里人小心，因为往往你交完押金以后，骗子就直接拉黑你了。尤其是现在各大短视频软件很火，很多骗子群发消息的时候会告诉你，只要每天帮忙做部分简单的短视频网站任务就能赚钱，这些都是假的。
高息 理财 骗局
高息看似很诱人，平台跑路一场空
Edison：
情感大号“故姐”作为大V，宣传了“涨红”理财APP。以投资门槛低，200元起投即可，收益稳健，本息结算准时，提现1-5分钟。
宣传文案结合了情感大V的优势，宣泄了情感，穿插了故事，贩卖了焦虑，使得我和一众粉丝支持了这波硬广。我投资了1万元，依照合同约好为30天，到期后返还本金。试用了几天，每天收益到账正常，所以决定加码，总投入本金5万元。
好景不长，还没到半个月，再次查看APP时，显示系统异常，无法进入。在尝试几天后，依旧如此，官方也并无公告等信息，所以决定报案。
据同样受骗的人说，他们查了“涨红”APP的公司，早就已经显示经营异常。不知道这样的APP为什么还这么多大V帮着推广，虽然是收了钱，但也不带这样坑粉丝的，从此无爱了。至今为止，虽已报案，但感觉还是不存在期望，这是我血淋淋的教训。
Edison：
经常会在地方电视台看到广告，是宣传XX电影的，最近好像是在说成龙的《狂怒沙暴》，然后有一个主持人在讲解，这部电影题材怎样大热，类比之前的战狼2等等，一顿鼓吹。
投资多少钱，然后最后的票房是多少，所以现在是投资电影的好时机。穿插着各种剪辑的片段，成龙大哥的一下宣传剪辑。虽然看上去没什么逻辑性，比较乱，但是很可能有人会受骗。
最后让你添加电视里出现的为好友，title就是电影投资经理人。我是在珠江电视台看到这个广告的，一开始还觉得很奇怪，这些骗人的东西，电视台怎么也帮着做广告呢？
想想也知道，真要是这么赚钱的投资理财，怎么可能轮得到咱们这些小老百姓呢。地方台播报就是把受害者定位在认知较低和文化程度低的人群，可见其险恶之心。
Follow my heart：
朋友在有一个叫联币金融的软件投了钱，这个产品一开始是在 京东 购买斐讯的路由器，然后需要把钱存在联币金融软件，说是过一段时间会返本金，路由器就是赠送的。一开始还会返，后来就直接雷掉了。
理财产品不懂一定不能投，要看清它的投资方向本人资金托管方。遇到了也不要害怕，把它当做一次经验，早遇到比晚遇到好。
老娘舅建议：看了别人的推荐，本人也要擦亮双眼，去仔细鉴别。不想被高息理财骗，必须要懂一件事，你贪的是平台的高息，对方想要你的本金。对承诺你高息，特别是甚至有年化收益超20%、30%的平台，基本上判断是骗子。特别是对p2p理财而言，目前都不存在备案的情况下，局势不够明朗，中低风险偏好的投资人建议少投或不投。
街头骗局：卖益母果、罗汉果
骗子街头搭档唱戏，让你掏钱买高价水果
都市牧马人：
拉一车或多车货，几个人配合一直催促你，有些东西超值，以极低价格兜给你，按件算，当时头脑转不过来就全包了，完事就一定赔，有多个哥们上当加我，多者10几万，少的也是几千。
成斤要5块，按两要7块，益母果，就是小西红柿，有太多老人上当了，文字游戏加托，加现场各种顺口和威逼等危害级别特别高，四个人在热闹的早市等地一上午基本能骗几万。
馒头：
深圳深大地铁站，靠近高新科技园广场出口，农村妇女模样装扮，售卖各种花茶，其中有一款是罗汉果花，功效就不说了，基本上就是有病治病，无病强身。下班路过，平时都走得挺快的，那天刚好走得慢，就听见有人说：哇，你这罗汉果花也太便宜了吧，我女儿上个周末在的楼上商店买的，150一斤，你只要50，不会是假的吧？卖的人：我这都是本人种的罗汉果开的花，本人晾晒，无添加……当然便宜啦，50块一斤，两斤80。我就凑过去看了一下，旁边陆陆续续就多了好几个人，七嘴八舌地张罗着要买，100块的人民币一张张扔给售卖的，打称都来不赢的节奏。
看我还在犹豫，老板娘就说：小弟，放心吧，这个罗汉果花，10年一开花，很难得的，今年刚好开的多，不然啊，有钱都买不到……。在那个环境下，突然就脑子短路了，翻出了口袋里唯一的50块，买了一斤。
接着很得意地给老婆打电话，说买了一斤10年一开花的罗汉果花。电话那头一顿骂，突然就惊醒了。赶紧回去找老板娘退钱，各种不乐意，最后埃了一顿骂，钱拿回来了。进地铁站的时候，旁边巡逻的保安拉着我去背角处，小伙子，那些人都是骗子，以后走远点，赶紧走吧……已经不知道当时是什么起因就相信了这个局，反正留给本人一个教训就是：人多的地方不要去，一如理财，也是这样！
老娘舅建议：漫步街头的时候，没事别瞎凑热闹，有些特别热闹的地方，可能暗藏风险，骗子一般都有托，会一起唱戏搭档，把原来普通的水果炒高价，翻十几倍卖给你，比如益母果卖几百块一斤，实际上就是小西红柿，根本不值这么高的钱。
办 信用卡 变套路贷骗局
明明想办信用卡，最终变成套路贷
彼岸花开：
我被骗过，办理信用卡，最终变成了套路贷，还是刚刚接触社会，不懂，就去办理信用卡下不来，然后通过黑中介公司去办理，也被别人坑了，总之一点，相信正规公司不会错。
老娘舅建议：申请信用卡要找正规渠道，比如直接去银行柜台办理或在银行软件上申请，不要相信部分黑中介，很也许会让你中招。平时购物的时候应合理规划好资金，假如实在资金周转困难可先找家人商议，高利贷的利息只会越滚越多。
电话诈骗的骗局
给你丰厚的诱惑，目标是你口袋的钱
vina：
某日，接到电话，电话里详细的描述了我最近代购的一批日用品明细，被告知在转运的时候，车辆遭遇追尾，所有货品已经全部破损，与我核实后表示将发起赔偿流程。全程我是回答哦、嗯、好，并不存在和对方透露一点我的信息，最后对方给出了一个相当高的赔偿金额，问我是不是满意，我回答我不存在意见，对方继续问我，赔偿款通过微信还是 支付宝 支付给我，我回答，不存在这些支付方法，只有银行账户，对方说怎么可能，大陆哪里有人不存在支付宝或微信，我说我不存在，对方依旧不放弃，问我家里人有吗，也可以，此时我已经非常肯定这是骗子了，我说对不起，咱们都不存在，对方非常扫兴的说，去替我申请一下，是不是可以通过银行转账，会另外再联系我。骗子一定是看准了你对高额赔偿的诱惑，其实只要冷静想一下，这样的骗局还是很好识破的！
老娘舅建议：天下不会掉馅饼，掉下的馅饼大多是陷阱。遭遇电话诈骗，先要冷静，然后抗拒诱惑。
推荐股票的骗局
提供股票内幕消息，实际上要骗光你的钱
颜重的危机生命思食症：
16年下载某炒股APP填完 银行卡 等个人信息被一顿加微信，说是APP的客服可以提供部分股票新消息并且保证不会骚扰，我当没看见。之后总是接到他们公司电话态度极度诚恳，后来加就加了。
我被拉进一个炒股群天天发红包每天的荐股都是涨停。群里人不多客服解释说他们都是部分年轻私募跟我差不多，然后又是一顿分析市场。我还是没信！后来竟然在群里组织了聚会路费都给报的那种恳切的邀请我。我也想一探究竟然后就去了，个个开着豪车在云崖牧歌酒店里讨论股市。群里只有100人，实际去的却有300左右。其中不乏有带着亲戚朋友的。
当时市场行情很好我熟悉里边的人确实赚了不少，像我这样没加入他们的少之又少，吃完饭坐门外的大巴车去的他们所谓的公司喝了很多酒，当时就有人又投里500多万，跟投的人很多，为了搞气氛钱都撒到天上。一个月后APP下架，群都解散了客服不理人他们说是跑路出国了，之前的公司豪车都是租的。花的钱都是别人投进去的钱他们全程基本一分钱没花。
老娘舅建议：荐股骗局有三种，第一种是自称老师把很多散户拉入群内，让大家一起去用资金做涨停，其实，他很可能本人已经低位布局买入，而散户只能被套在高位。第二种骗局是收取你会员费、入门费、课程费等，实际上推的股票还是让你赔钱。第三种最恶劣，自称私募，实际上可能就是在骗子的app上操作，只要骗子跑路，就能骗光你所有钱。
跑腿订单充值的骗局
跑腿小哥被骗，把钱充到骗子卡里
那些年：
上周发生在咱们家附近一个美团外卖点的真实诈骗事件：
咱们小区美团外卖站点的小哥接订单，不仅白跑一趟，还被骗了钱。
那个美团外卖跑腿小哥在美团上接一个跑腿订单，内容是买10个红包并帮存500元现金到指定银行卡上。小哥依照订单内容存完钱后，却发现下单人的电话无法接通。急的小哥都哭了，这些钱得送多少单外卖才能挣回来！后来报警后发现注册人信息是假的，根本不是本人，银行卡也是非实名。现在的骗子也太没良心了，连挣辛苦钱的小哥都骗。所以在此提醒大家，骗子现在无孔不入，大家涉及到钱财的疑问一定要谨慎解决。以免被骗。
老娘舅建议：假如接了跑腿订单，有人让你充值现金或是垫付的，这大概率是骗局。
假冒身份骗钱的骗局
伪装成国外高富帅，骗取未婚女子钱财
WF_Y：
诈骗假冒境外船员、外国大兵等身份，通过“附近的人”加中国女性为微信好友，通过聊天取得受害人信任后，便谎称要在中国大陆购买房产、投资经商等，称给受害人邮递装有几百万美金的包裹，让受害人帮助办理购房等事宜。随后再冒充快递公司，以包裹被扣、需缴关税、邮递费、发放费等理由，让受害人打款。受害人上当打款后，诈骗便安排同伙接收钱款并洗钱。
老娘舅建议：有些骗子会伪装身份来接近你，从而通过聊天赢取你的信任，建议一旦涉及金钱上的来往，就要留意了，为了代办事务，让你转钱的，大多是骗子。
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