饮茶别贪-新-，崂山绿茶的功效
2023-04-16
不要喝超过一杯的茶
节假日，人们在享受喝茶乐趣的同时期望用茶来保持健康。喝茶虽然有保健的作用，但对人体也有一定的负面作用。 科学喝茶非常关键。1.不要喝太浓的茶。
浓茶会使人体的兴奋性过度增加，并对心血管系统、神经系统等产生不利作用。患有心血管疾病的人喝浓茶后也许会峨眉雪芽绿茶出现心动过速甚至心律失常，引起病情反复。
2.睡觉前不要喝茶
这对早期喝茶的人而言尤其关键。很多人睡前喝茶后难以入睡，甚至严重作用第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人尤其关键。
3.吃饭时不要喝太多茶。
饭前或饭中少量饮茶是可以的，但大量饮茶或饮茶过多会作用多种主要元素(如钙)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。).需要留意的是，在喝牛奶或其他乳制品时，不要同时喝茶。茶叶中的茶碱和单宁酸小青柑会与乳制品中的钙结合形成不溶于水的钙盐，被排出体外，从而大大减少乳制品的营养价值。
4.一天喝茶不要超过一次，一次不要超过一杯。
有些人认为每天喝大量的茶可以起到健康的作用。事实上，茶叶的表现是一个长期的、长期的、持续的过程。实践表明，低浓度、适量、长期饮茶为最佳，而高浓度、大量的速效饮茶不仅难以取得效果，而且有适得其反的嫌疑。
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