茉莉花茶具有益气解郁的功效，黑茶减肥
2023-04-16
健康减肥饮茶的误区
误区一：茶越贵，减肥效果越好。
既然茶叶的有效减肥成分是多酚和茶黄素，还有咖啡因和茶碱，那么就应选择这些物质含量高的茶，而这些因素喝铁观音有什么好处与价格无关。
误区二：喝淡茶可以帮助减肥。
任何活性物质都需要足够的剂量才能发挥其保健作用。在有效减肥的研究中，每天茶多酚的量在90-690毫克之间。只喝三两杯淡茶对减肥不存在帮助。
误区三：喝茶的减肥效果可以长期保持。
喝茶可能对控制体重不存在长期的维持作用。一旦你停止喝茶，你的体重很也许会恢复。
误区四：晚上多喝茶，少睡养肝护肝喝什么茶最好觉减肥。
对对咖啡因敏感的人而言，喝浓茶也许会作用睡眠，所以早上和早上喝茶比较合适。假如下午5点以后喝茶，也许会引起晚上失眠，但是减少睡眠并不能提升减肥的效果，还会升高血糖和激素水平促进食欲，不值得去蜡烛。
假如不需要减肥，尤其是对孩子而言，最好控制咖啡因的量。
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