泉州定制早茶晚酒，苦荞茶可以天天喝吗
2023-04-16
减肥的时候喝点茶饮能帮助减肥，但是到底是喝红茶减肥好呢，还是喝绿茶减肥好？谁才是最佳的减肥茶饮呢？下面就来为你分析这两种茶饮的减肥功效，并告诉你喝红茶和绿茶减肥时的留意事项。
茶叶中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等。可以抑制脂肪和糖的吸收，帮助脂肪的分解和燃烧。持续饮酒有助于养成不易发胖的体质。
茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，实施酵素氧化，称为发酵，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。
因为不存在经过发酵，绿茶可以保留铁观音品鉴大部分营养，尤其是儿茶素，可以帮助燃烧脂肪。
绿茶的减肥魔力1:儿茶素有助于缓解油腻和脂肪。
不含咖啡因，茶中的儿茶素也能促进新陈代谢，帮助脂肪持续代谢。
儿茶素是一种单宁，是绿茶涩味的来源。
事实上，绿茶和红茶莲子心茶都含有儿茶素，但目前认为未经发酵的绿茶中儿茶素的比例更高。
儿茶素能增强热能生成，促进脂肪氧化和24小时热损失率，刺激脂肪水解，抑制胰腺脂肪分解酶的活性。
饭后喝一杯绿茶，可以防止血糖快速升高，减少帮助脂肪堆积的激素分泌。
绿茶的减肥魔力2:减少血压和胆固醇
绿茶中的单宁酸具有明显的降血压作用，不仅能抑制血压升高，还能减少血压。
也有研究指出，单宁酸可以消除血液中多余的胆固醇，使动脉硬化的演变速度被控制在最低限度，还有助于预防脑血栓和心肌梗塞。
需要留意的事项
什么时候喝：饭后喝，有助于缓解油腻和脂肪。
怎样饮用：本人冲泡时，水温不宜过高，但不要加冰饮用。假如你想减肥，你不应添加糖或其他成分。
额外加分的小贴士：和李子、芝麻、盐一起喝可以让保健功能再提升。成为绿茶。
高温冲泡失去营养：绿茶比其他茶更容易氧化，保质期相对较短。购买后应尽快饮用，或放入冰箱保存。
因为高温也会破坏健康食材，所以本人冲泡时水温不宜过高。泡茶的水温在80左右，绿茶粉末的水温在60左右。
空腹饮用不可取：绿茶性凉，含咖啡因。假如浓度较高，咖啡因含量也会增加，所以要避免空腹喝酒，以免伤胃。
为了避免失眠，睡前尽量不要喝。
红茶的减肥魔法1:咖啡因提升脂肪燃烧能力。
红茶中含有咖啡因，可以分解脂肪，将堆积的体脂分解姜汤红糖水成血液，运动时脂肪燃烧的动力加倍。
咖啡因还有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，改善水分代谢，排出多余的水分和老废物。
咖啡因还能激活胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要留意不要服用太多！
红茶的减肥魔法2:生姜红茶有助于新陈代谢。
红茶中含有的茶黄素可以暖身，而生姜中含有姜辣素，加热后可以转化为烧酒醇，也有暖身的作用。
生姜去皮，磨成姜泥，配红茶饮用，可增加燃脂效果。
吃姜糊还能吸收膳食纤维，改善便秘。
对女性而言，最幸福的事情就是生姜还能调节感冒体质。即使不减肥，为了健康也不妨试试。
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