广东马山绿茶
2023-06-03
茶叶喝多了好吗？我不知道，反正我喝茶的时候，不管什么茶，都是一口闷，这样才过瘾。”我笑着说。“那你为什么不喝白开水呢？”她不解地问。“因因为你不喜欢白开水，所以你不喝。我想了想，觉得也是，所以我就喝了一杯红茶，然后就不存在然后了。后来我才知道，原来她是不喜欢喝白开水水的。可是我还是很喜欢她，因为她是我的初恋。
每天喝6L以上茶水，确实比较多。分两个方面介绍。
一、每天饮水量
正常人一天大概需要饮用水2L左右，因为吃饭，喝粥等，大概占用大概0.5L，假如经常喝汤或粥，饮用水可以适当减少，但最少不低于0.5L。假如是夏天或大量运动过后可以适当增加饮水量，但最多不要超过3L。
二、喝茶可以使精神振奋，消除疲劳。但凡事不能过量，大量喝茶会引起肠胃不适，同时由于茶叶中含有咖啡碱会引起血压升高。
长期喝茶需要留意：1、不要空腹喝茶。
2、不宜长期喝同一款茶。
2－3升比较合适，也要看体质，有人运动多，走水多，自然要多补充，反之没必要这么多。凡事讲个度或是平衡，物极必反嘛
感谢头条邀请，茶早已成为人们生活中不可缺少的饮品，作为茶产量大国，茶早已是人们生活中不可缺少的生活必须品，日常饮茶早已代替一部分生活饮料，茶中有400多种元素，其中咖啡碱、氨基酸、果酸等含量都要高于很多日常食品。但是是不是就喝茶就可以增加人们的抵抗力呢，其实不然。
首先茶虽然是不错的日常饮品但是一切都要适当，假如喝茶饮用过多也会出现醉茶的现象，也会刺激胃酸造成肾脏压力过大，从而作用整体身体的平衡，其实咱们最讲究“平衡”二字，不仅仅是生活关系平衡，身体机能也需要“平衡”，适可而止不仅能品尝甘甜的茶汤还能强体质何乐热不为呢。
我是汲老，欢迎大家多多交流！
据我所知：
1、绿茶是未经发酵的茶，是凉性的，体质本来寒凉的人喝了绿茶无疑是雪上加霜。
怎么是体质寒凉的人呢？一般如下：
（1）多汗
（2）经常流泪（迎风流泪）
（3）经常打喷嚏、流鼻涕
（4）唾液多
（5）小腹突出
（6）萝卜腿，下半身肥胖
（7）用手触摸腹部，感觉是凉的
（8）上午10点的体温低于36.5度
（9）神经质、经常烦恼、消极
这些人经常喝绿茶，会加重由身体寒凉造成的疾病，如头痛、晕眩、手脚麻木、痛经、烦躁、失眠等症。这是轻的，严重的，下列疾病也会加重：疼痛、肠胃炎、过敏症、眩晕、耳鸣、呕吐、带状疱疹、心律过快、心率不齐、肥胖、高血压、高血脂、自身免疫性疾病、抑郁症、感冒、支气管炎等炎症，等等。
2、红茶是全发酵茶类，是热性的，暖身效果十分显著，一般体质寒凉的人可以经常喝红茶。但是热性体质的人就不宜多喝了。
什么是热性体质的人呢？一般如下：
（1）体温高
（2）食欲旺盛
（3）怕热
（4）有体力
（5）早上精神
（6）容易便秘
（7）尿液颜色深
（8）豁达开朗、积极
这些人经常经常喝红茶，会加重某些由身体太热造成的疾病，如：脑中风、心肌梗塞、糖尿病、痛风等。
有什么样的体质就容易有生某些病的倾向，而且还有其它许多因素，当然都不是绝对的，但是寒凉的体质不宜常喝绿茶，热性体质不宜常喝红茶，大家还是需要留意一下。
（原创）据说，睡前喝茶，由于茶中咖啡碱等，会刺激得头脑更加清醒，故而，人便会因为过度兴奋而失眠。
但是我就从来不受茶的作用而失眠。相反，我不喝茶，常常失眠；而喝茶以后，却很容易睡着。这是我多次实验得出的结论。
我常常失眠的起因，曾经有医生告诉我：“你有点神经衰弱。”其实，我最清楚本人的情况：因为，我喜欢思考，才经常失眠；是劳累以后造成腰酸背痛，也让我痛得难以入睡。
而睡前喝点热茶，则缓解了我的各种紧张，会改善我的睡眠。这是我个人的实际情况，也是我的与众不同处，而不是看法。尽管如此，我的身体经过多次检查，除了“神经有点衰弱”，其他都是良好。
我的身体与茶的这类关联，也不知道医学上能否解释得通。
有的人喝茶叶茶彻夜难眠，有的人不受作用，哪种人的身体更健康？说到这个疑问，应说这是一个很接地气的疑问。其实，喝茶不同反应，哪种人更健康这还真的谈不上谁更健康。但是这类疑问每个人在现实生活中都能感受得到，而且即使是一家人，不同人喝完茶的反应也不同，这到底是为什么？这还真值得说说。说清楚这个疑问，不得不提一下咖啡。
说喝茶作用睡眠，确实存在着很多人都是晚上喝了茶，然后就会失眠睡不着觉，这些人最好晚上不要喝茶或是少喝点茶，而有些人就是整天喝茶也不会作用睡眠，我就是其中的一个，本人在13岁时开始喝茶，到如今也已经有36年之久了，我每天可以说是无茶不欢无肉不欢的人，每天睡醒眼睛一睁开就想到要喝茶（收菜除外，等把蔬菜卖完了再回家喝早茶），我喝茶已经是一种习惯了，无论什么茶我都喝，每天早中晚最少得喝五泡茶，晚上假如不喝上几杯茶水还睡不着觉呢。
说到喝茶作用到健康，我可能是喝太多茶水，肠胃确实是不怎么好，有点慢性肠胃炎和胃溃疡，其他的都还算是正常，而茶水喝太多的人大多数都会作用到肠胃溃疡。
回答：中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种选择，有习惯性的、有爱好的、有研究的、有礼节性的、有想治病的、有想强身健体的，愿望不同选择的茶类就不同，喝的方法不同，量也不同。
可以这样说，假如喝茶喝的不好不不对的话，那可是起不到保健的功效，还可能引起胃寒腹泻、失眠等不良作用。
假如说喝茶对身体有什么好处，那些首先你应是正确喝茶！才会收获好处，假如您喝茶的方法方法不当，收获的不仅不是好处，还有可能是对身体的一种伤害！
首先喝茶的好处是不仅能修身养性，而且还可起到养生的作用。不过要想达到这两个效果，喝茶要做到“四看”。
一、看体质：《本草纲目》记载：“茶叶苦、甘，微寒……久食，令人瘦，去人脂，使人不睡”，中医认为人的体质有燥热、虚寒之别；
燥热体质的人，应喝凉性的茶，如绿茶、黄茶、普洱生茶、白茶、部分乌龙茶；
虚寒体质者，应喝温性的茶，如黑茶、普洱熟茶、岩茶、红茶等。
身体肥胖而体热之人，喝凉性的茶；身体肥胖而体虚之人，喝温性茶。
这就是为什么脾胃虚寒的人喝绿茶就会拉肚子，因为绿茶本身就是寒性的，而健康的人夏天喝绿茶就有清热利尿的效果。
二、看功效：不同的茶有不同功效，绿茶护肝明目，红茶暖胃，假如盲目饮用，恐怕会对身体不利。
而且浓茶伤身，喝太多浓茶会引起骨质疏松。很多人相信浓茶能解酒，因为解酒需要多排尿，却不知多饮浓茶会对身体有伤害。
饮茶宜热宜少，尤其是空腹最忌喝茶。体质壮、偏肥胖、易上火的人宜喝茶；体质瘦小、气血薄弱的人则要少喝茶。饥饿时不宜喝茶，生病期间不宜喝茶，服中药也不能用茶水，隔夜茶不宜喝。
三、看时间：人在一天当中喝3杯茶最合适。
第一杯是早茶。适合早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，可以可以醒脑提神，以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯是午茶。下午2点到3点之间饮用最适宜。对减少血脂、保护血管有一定作用。喝的时候要一口一口地喝，不能一口气喝完。
第三杯是晚茶。时间宜在晚上6点到7点之间，茶水不宜过浓，具有降血脂、助消化的功效。切记，晚上9点后不宜再喝茶。否则睡眠品质会受到作用。每天喝茶不要超过12克。12克可以分三次泡饮，每次4克，饮茶最佳的温度应是60度左右，不要超过70度。
四、看职业：电脑族可选择绿、黄、白茶、乌龙茶、普洱生茶作为防辑射饮料；
经常接触有毒害物质的工作人员，可以选择绿茶作为劳动保护饮料；
脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等，为了提髙脑子的敏捷程度，保持头脑清醒、精神饱满，增强思维能力，判断能力和记忆力，可以选用绿茶。
这里说的好处是茶能普遍给人体带来的好处，不同茶好处自然也不一样，咱们今天只说茶的通用好处！
茶叶含有蛋 白质、氨 基酸、酪类、维生素类和矿物质，这些都是人类需要的营养物质。茶叶里的蛋白质含量约占茶叶干重的15 一 23%，茶叶还含有游离的氨基酸，至于醣类，由于茶的不同，量也有差异。一般沸水泡出的醣类约占可溶 物的 4一5%。而且 饮茶还可以帮助高糖的吸收。茶叶里还含有多种维生素，如维生素 B1、B2、C、PP、E、K 等，都是对人体有益的成分。
故此在养生效果方面，综上可以概括总结喝茶咱们一般可以收获以下8个好处：
1、兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提升工作效率。
2、利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红
茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。
3、强心解痉作用：咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。
4、抑制动脉硬化作用：茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低。
5、抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。
6、减肥作用：茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能减少胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥。
7、防龋齿作用：茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层，提升了牙齿防酸抗龋能力。
8、抑制癌细胞作用：据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。
参考文献：来源知网：《喝茶的八大保健作用》
《喝茶看体质 对照一下你适合喝哪种茶》
《喝茶与健康》
今天的内容就在这里，期望大家都学会养生，学会基本调理方法，有个好身体。咱们下个回答见。更多养生资讯可以关注食妆集，欢迎在下面留言讨论。
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经常喝茶对人而言确实是有一定好处的，比如说可以提身心的，可以坚固牙齿，可以抗老化防衰老，增强身体的免疫力。但是需要说明的是，不同的人因为身体体质方面的起因，可能每个人喝茶之后的感觉不一样，所以带给本人的好处也不完全相同，不能一概而论。
举一个简单的例子。有的人说喝茶减肥，而且通过喝茶也确实让体重有所减轻。但是另外的人喝同样的茶叶可能并不存在什么效果，这就是一个因人而异的情况。
茶叶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养素，对消除自由基有一定的效果，这就是为什么喝茶可以防衰老，具有养生保健功能的起因。茶叶中含有多种的维生素和氨基酸，消食解腻，促进消化，利尿通便。茶叶还具有非常好的提神醒脑的效果，特别是在工作了一段时间之后，喝一杯茶，可以提振精神，增强记忆力，让本人的神经处于兴奋状态，可以更好地投入到工作中去。
最关键的是喝茶可以有效的补充水分。所以是生命之源，每个人在生活期间都离不开水，但是有部分朋友不喜欢喝水，或说每天的水分摄入量比较少，其实对身体是不利的。而通过喝茶可以改善水的口感，让很多人更容易接受，毕竟大多数茶叶都具有一定的香气，而且滋味鲜爽甘醇回甘明显，喝完之后满舌生津，比喝水要舒服得多。所以喝茶最关键也是最核心的作用其实是解渴补充水分。
假如咱们喝茶大概有15种以上的好处，当然前面也讲过，每个人的情况不同，所以是一件因人而异的事情。而这15种好处里面主要体现在可以提神醒脑、可以达到比较好的美容养颜防衰老的效果、可以消除疲劳、可以利尿消炎、可以防暑降温、可以增强免疫机能、可以补充水分促进新陈代谢，可以增强记忆等等。
但是在咱们喝茶的时候一定要留意尽量不要喝浓茶，因为浓茶可以使人兴奋过度，从而对心血管以及神经系统造成不良作用。同时在睡觉以前或是吃饭之后尽量不要大量饮茶，否则会作用睡眠和消化以及营养物质的吸收。同时咱们需要留意的是喝酒之后不要饮茶，喝茶不存在解酒的效果，反而会增加身体的负担。这一点大家一定要搞清楚，健康喝茶，快乐喝茶。
谢谢邀请。生活想要过得去，多饮水是“根本”，干燥的时节多喝水，可以避免便秘、长痘等身体干燥疑问；很多人总是“嫌弃”白开水没味儿，所以会偏向饮用茶饮，各种各样的茶饮“五花八门”，应喝哪种？坚持长期饮茶的人，对身体会有哪些帮助？健康品鉴沁香淡茶饮，愿您的生活舒适且充实。
经常喝茶，无疑会摄入较多的水分，现代人普遍存在饮水不足的疑问，靠喝茶可以增加饮水量，让您的身体避免干燥，减少出现痘痘、便秘等疑问的几率。
水分摄入充足，您才会感觉更加舒适，缺水的人整体干燥，肠道代谢不顺畅，身体和心情都会受到作用。
适当饮茶有助于清新口气的完美形成，拿绿茶举例，本身具有淡雅清香的味道，饮用后可以适当净化您的口气，聊天谈事时更加“顺心顺意”。
茶饮中含有一定量的茶多酚、叶绿素、茶红素等植物活性物质，理论上来讲，经常摄入可以有助您自身抵抗力的提升，帮助抵御外界病毒等有害物质。
茶饮中含有一定量的咖啡碱，饮用后本身具有适当的利尿和提神作用： 咖啡碱应是大家比较熟悉的物质，在咖啡和茶叶中经常提及，正因为含有这类物质，适当饮茶可以不错的促进排尿，从而也就可以不错的促进代谢；另外本身咖啡碱也有一定的提神作用。
除了这些作用以外，茶水的饮用还可以补充些许的维生素和矿物质等营养物质，对身体也有适当的改善和促进作用。
和吸烟、饮酒这些不健康生活习惯相比，喝茶这件事天然、健康，推荐大家可以选择。每个人都应有本人的“心爱之事”，用喝茶代替吸烟喝酒，是一件不错的事情，建议大家可以把喝茶当成本人的一种“日常喜好”。
其实而言，两者皆一样，看个人的喜好以及个人的习惯。有件事情需要大家公平看待，无论是菊花还是蒲公英，它们仅仅是两种普通的植物，饮所泡之水不会治病，因为您单日的饮用量很有限，摄入的营养素也就更加有限，想要通过它们收获相关的作用其实很难。
喝茶可以，但是不建议神化；无论是蒲公英还是菊花，建议依照您个人爱好选择。
饮茶，一件不错的事情，可以喝，作用存在，虽然不是很大。和其他不健康生活习惯相比，饮茶一事本身不错，期望一杯暖茶饮会给您的生活增添色彩。
注：王思露原创内容，期望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
长期喝茶，确实对身体健康有帮助和促进作用，但喝茶能否延年益寿，感觉这和平时的体质，生活习惯，遗传基因和生活环境以及性格都有综合关系。单单靠喝茶来延年益寿是不靠谱的。
天天喝普洱茶，菊花茶和蒲公英茶没喝过！
身体的变化就是每天吃完饭喝过后特别解决油腻
喝茶就是个人喜好，不喝茶的人也挺多！
保持体重效果倒是挺好的，因为本人年轻，也没三高，所以其他方面感受不是那么明显！
@二麻与茶
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