小青柑放屁
2023-06-04
小青柑是一种常见的水果,富含维生素C、钾、镁、钙等物质,具有清热解毒、润肺止咳、利尿消肿等功效,是消暑良品,但有些人在食用小青柑后会出现放屁、拉肚子、尿多等不适症状,这是为什么呢?
柑橘属于过敏原食物,易引起敏感体质者出现过敏反应,如皮肤瘙痒、红肿、过敏性鼻炎、哮喘等。假如出现食物过敏症状,应尽快就医或停止食用小青柑。
柑橘具有很高的酸性,假如进食过多,会作用胃肠功能,引起肠胃不适,如腹痛、腹泻、便秘等。此时可以适当减少摄入量,或加入适量的糖分和碱性食物中和酸性。
过度进食小青柑会作用肠胃功能,引起拉肚子、腹胀等不适反应,建议适当控制食用量,每次不要超过2个右。
大量饮水有助于排出体内的有害物质,缓解肠胃负担,可适当多喝水,但不要过多。
小青柑可以搭配部分碱性食物,如蔬菜、水果等中和酸性,减轻对胃肠的刺激,同时也可以多摄入部分膳食纤维,有助于帮助排便。
适当的运动可以促进肠胃蠕动,促进排便,有助于缓解肠胃不适。
食用小青柑是一种健的选择,但需要依据自身体质合理食用。对出现不适症状的人,可以依据具体情况实施调整并及时就医。
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