水果绿茶的功效与作用

水果绿茶的功效与作用。下面就一起来看看吧。女人常喝绿茶，有哪些好处？坚持喝一段时间，身体会有3个变化。一起来看看吧。1、美容养颜。绿茶中含有丰丰富的维生素c，可以帮助咱们清除体内的自由基，延缓衰老。2、抗氧化。绿茶中含有大量的茶多酚，这类物质可以有效的抑制人体内的自由基，从而延缓衰老。3、减肥。绿茶中含有丰富的咖啡碱，这类物质可以促进脂肪的分解，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。4、美容养颜。

一：水果绿茶的功效与作用及禁忌

水果啦，不过要吃应季水果，黄帝内经里有记载的，绿茶也不错，但是也别喝太多，不如喝白开水

二：水果绿茶的功效与作用禁忌

1、喝绿茶的好处：（1）抗衰老。绿茶中含有很强的抗氧化成分茶多酚，所以多喝绿茶有延缓衰老的作用。而且绿茶中的成分可以消除皮肤表面的油腻，有抗皮肤老化和收缩毛孔的功效。（2）抑制疾病。茶多酚对心血管疾病有很好的抑制作用，同时有预防和抗病的效果，经常喝绿茶可以阻断体内致病物质的合成，绿茶还有提升身体免疫力的功效。（3）醒脑提神。茶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神，提神和提神的作用，绿茶对减轻偏头痛也有效。（4）利尿。有助于缓解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激肾脏，刺激尿液从体内释放，提升肾脏的过滤速度，减少有害物质在肾脏中的停留时间（5）缓解疲劳。绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，还可以释放荷尔蒙以抵抗压力。绿茶中的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统并激发思想，帮助身体尽快摆脱疲劳。（6）护齿明目。绿茶中氟含量高，茶是碱性饮料，可抑制人体内钙的减少，从而有助于防止蛀牙，保护牙齿和增强牙齿健康。茶中的维生素C和其他成分可以减少眼部晶体的浊度，喝茶一般可以对减少眼部疾病和保护视力产生积极作用。

2、喝绿茶可能存在的坏处：（1）农药残留。茶在耕作和加工期间被农药和其他有害物质污染，茶叶表面始终残留一定量的农药，所以不能喝头遍冲泡的茶水。（2）空腹喝茶会稀释胃液，减少消化功能，车内许多不良成分会进入血液，引起头晕，触诊和四肢无力等症状。（3）新鲜的绿茶保存时间短，富含未氧化的多酚，醛类和醇类，对人的胃肠道粘膜有很强的刺激作用，容易引起胃部疾病，所以存放未满一个月的新绿茶不宜饮用。（4）肠胃不适，神经衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期妇女也不宜喝茶，茶对牛奶有收敛作用。

喝绿茶的好处

防癌抗癌

喝绿茶可以防癌抗癌。绿茶茶叶中含有的儿茶素、茶多酚等物质都是具有抑制癌细胞功效的。而且虽然其他茶类也含有防癌抗癌因子，但是远不存在绿茶防癌抗癌的效果好。现在有医学实验已经证明了，绿茶对胃癌、肠癌的防御抵抗作用效果明显。

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延缓衰老

经常饮用绿茶可以帮助延缓衰老。咱们知道在人体实施新陈代谢的时候假如身体过度氧化会引起大量自由基的产生，让人体衰老速度加快。而绿茶中含有的儿茶素具有很好的消除自由基，保护细胞膜，帮助延缓衰老。

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减少血脂

经常喝绿茶可以有效帮助减少血脂，是因为在绿茶中含有的儿茶素可以促进血液中胆固醇的分解，缓解血液高凝的状态。患有高血脂的人群，经常饮用绿茶可以有效减少血清中的总胆固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也会较低。经常饮用绿茶不仅可以帮助降血脂还能有效防止心血管疾病。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d0166ddcc6519b2bd40734fa3585"target="_blank"title="点击查看大图"class="389f-3cc6-7e9b-131f ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d0166ddcc6519b2bd40734fa3585?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d0166ddcc6519b2bd40734fa3585"/>

瘦身减肥

绿茶中好含有丰富的维生素C，据分析计算，每100克绿茶中大概含有约280毫克的维生素C。并且绿茶中不存在像水果中可能含有的高糖成分，饮用绿茶毋须担心存在的发胖风险。另外绿茶中还能帮助减少身体中脂肪细胞的堆积，在减脂中不断瘦。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8c1001e93901213fbb3915a558e736d12f2e9544"target="_blank"title="点击查看大图"class="3cc6-7e9b-131f-d112 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8c1001e93901213fbb3915a558e736d12f2e9544?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8c1001e93901213fbb3915a558e736d12f2e9544"/>

预防龋齿

咱们知道现在的牙膏里面会添加一种叫做“氟”的物质来帮助预防龋齿。其实再萝卜茶中就含有这类物质。经常饮用绿茶或是用绿茶漱口都能很好的帮助消除牙缝中的部分污垢，并且可以帮助预防龋齿。经常这样做还能防止蛀牙，去除口臭呢。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0ff41bd5ad6eddc40c89ef8235dbb6fd52663358"target="_blank"title="点击查看大图"class="7e9b-131f-d112-ee18 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0ff41bd5ad6eddc40c89ef8235dbb6fd52663358?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0ff41bd5ad6eddc40c89ef8235dbb6fd52663358"/>

清热解毒绿茶最早被发现的功效就是清热解毒，它苦而寒，经常饮用可以有效帮助降火解毒。绿茶中含有的叶绿素、鞣酸，可以帮助消炎抗菌、清热解毒，对经常上火，脸上长痘痘的人而言，饮用绿茶绝对是最好的缓解这些症状的一大选择之一。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7032204cea504fa513d2697c511"target="_blank"title="点击查看大图"class="131f-d112-ee18-b5bc ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7032204cea504fa513d2697c511?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7032204cea504fa513d2697c511"/>防辐射经常饮用绿茶可以很好地改善看不见的辐射危害是人体健康的情况。因为绿茶中含有的一种名为脂多糖的物质，可以有效帮助提升人体的非特异性免疫功能，可以有效帮助身体抵抗辐射。经常接触可以产生辐射的电子产品的人不妨试试每天饮用绿茶。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cb8065380cd791236756cf0da1345982b2b78011"target="_blank"title="点击查看大图"class="d112-ee18-b5bc-8e58 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cb8065380cd791236756cf0da1345982b2b78011?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cb8065380cd791236756cf0da1345982b2b78011"/>消除疲劳饮用绿茶可以帮助消除疲劳，这是因为绿茶中含有的儿茶素和维生素C，可以分泌出帮助对抗疲劳、压力、紧张的荷尔蒙，让人饮用之后可以感觉到轻松。而且绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经，让人精神振奋，疲劳顿消。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1c950a7b02087bf4a35c0c90fed3572c11dfcf13"target="_blank"title="点击查看大图"class="ee18-b5bc-8e58-aeab ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/1c950a7b02087bf4a35c0c90fed3572c11dfcf13?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/1c950a7b02087bf4a35c0c90fed3572c11dfcf13"/>喝绿茶的坏处引起胃病饮用绿茶特别是饮用新茶的时候，茶叶中含有的未经过氧化的多酚类、醇类等等物质可以对人体的肠胃产生较大的刺激，引起肠胃不适，出现胃病。另外对胃寒的人而言，饮用绿茶会加重胃部不适。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb3631b2ceed533c895d1430c4c"target="_blank"title="点击查看大图"class="b5bc-8e58-aeab-27f3 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb3631b2ceed533c895d1430c4c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb3631b2ceed533c895d1430c4c"/>作用铁元素吸收绿茶中含有的鞣酸会妨碍身体对铁元素的吸收，很容易造成身体出现缺铁性贫血。特别是处于经期的女性，不宜饮用绿茶。还有要留意的是鞣酸不仅作用铁元素的吸收还可能作用乳腺的血液循环，需要哺乳的产妇也不宜饮用绿茶。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c08ca4573dc067b02087bf4f449"target="_blank"title="点击查看大图"class="8e58-aeab-27f3-bae6 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c08ca4573dc067b02087bf4f449?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c08ca4573dc067b02087bf4f449"/>增加心脏负荷假如是经常喝太多的绿茶，对身体较弱的老年人而言，还可能增加他们的心脏负担，引起血压的升高，特别是加绿茶冲泡较浓的时候，更容易引起心脏负担过重，甚至出现心力衰竭。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a9d3fd1f4134970a0b8b4b5699cad1c8a6865dca"target="_blank"title="点击查看大图"class="8930-4fd6-b9f8-7ad7 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a9d3fd1f4134970a0b8b4b5699cad1c8a6865dca?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a9d3fd1f4134970a0b8b4b5699cad1c8a6865dca"/>诱发便秘过多地饮用绿茶还可能引起便秘。因为绿茶中含有的鞣酸还可能与食物中的蛋白质发生结合，形成不容易被消化的沉淀物质，引起便秘。绿茶不宜一天之内饮用过多。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7a899e510fb30f242e86b67ac495d143ad4b03ae"target="_blank"title="点击查看大图"class="4fd6-b9f8-7ad7-903a ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7a899e510fb30f242e86b67ac495d143ad4b03ae?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7a899e510fb30f242e86b67ac495d143ad4b03ae"/>什么时候宜喝绿茶午后适宜喝绿茶，一般情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶可以疏肝降火、清热解毒。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/35a85edf8db1cb136ead656ad154564e93584b86"target="_blank"title="点击查看大图"class="b9f8-7ad7-903a-bb81 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/35a85edf8db1cb136ead656ad154564e93584b86?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/35a85edf8db1cb136ead656ad154564e93584b86"/>什么人不宜喝绿茶并不是所有的人都适合喝绿茶，贫血、脾胃不好、患结石、发烧、便秘、营养不良以及孕妇等人，喝茶不利于身体健康，不宜喝绿茶。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e67098d2d1d8637c79f3df8dc559d"target="_blank"title="点击查看大图"class="7ad7-903a-bb81-eec1 ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e67098d2d1d8637c79f3df8dc559d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a686c9177f3e67098d2d1d8637c79f3df8dc559d"/>

三：水果绿茶好喝吗

5月入夏，气温回升到30度左右，一下子就感受到了夏天的气息。天气热了，不少人都喜欢喝奶茶解暑。相比用植脂末调制的甜腻奶茶，我更喜欢本人做的水果茶，酸酸甜甜的，比奶茶健康又好喝。想喝水果茶在家就能做，成本不到5元钱，10分钟做1杯，简单又省事。本人做水果茶，可以挑选喜欢的茶底和水果，甜度也可以依据口味灵活调整。

入夏后紫外线比较强，容易晒黑皮肤，建议多补充部分维生素C，这样才能水润白皙过夏天。水果建议选择香味浓郁的百香果和橙子，好喝又营养。今天就给大家分享一下百香柠檬水果茶的做法，需要准备的食材有：百香果肉 2勺，香水柠檬 1个，橙子 1个，锡兰红茶 1包，蜂蜜 适量，冰块 适量。

百香果肉提前拿出来解冻，香水柠檬加一点盐搓洗干净表面，橙子也同样搓洗干净。香水柠檬可以换成普通的黄柠檬。本人做的水果茶好喝又实惠，水果和茶叶加起来成本还不到5元。

把锡兰红茶放入九阳确幸杯的茶仓中，拧上滤网。

确幸杯里加水，加到果茶上线，我加的过滤的凉水。

把茶仓滤网安装到确幸杯中，拧紧杯盖，双击红色按钮，开始萃茶。看着水流往上反转，特别地解压。

萃茶的时候，把香水柠檬切成薄片，橙子也切成薄片，遇到果核要去掉。

10分钟后，一杯金黄透亮的红茶就萃好了，省时又省力。以前不存在确幸杯，萃茶需要大约10个小时才能萃好。

九阳确幸杯除了可以萃茶，还可以榨果汁，做奶昔，一机多用，真是不错。这款确幸杯采用充电设计，在充满电的情况下，可以连续20次。清洗也特别方便，用水一冲就干净了。

舀一勺百香果肉放入杯子里，放入2片橙子，1片柠檬，加入适量的蜂蜜，倒入萃好的红茶，不要一次倒完，预留部分空间放冰块。

把提前准备好的冰块放入杯子里，再放一勺百香果肉，在杯子口放一片橙子，插入吸管，一杯好喝的百香柠檬水果茶就做好了。要是不存在准备冰块，可以把做好的百香柠檬水果茶放冰箱冷藏半个小时。

想喝水果茶在家做，成本不到5元钱，清凉解暑，比奶茶健康好喝。入夏，喝奶茶不如喝它，10分钟做1杯，补充维C，水润白皙过夏天。

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