1. 喝咖啡的好处：
a. 提升留意力和警觉性：咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激中枢神经系统，提升留意力和警觉性。
b. 改善运动表现：咖啡因可以促使肌肉利用脂肪酸实施能量转化，从而长运动时间和距离。
c. 减少患糖尿病的风险：咖啡因有助于减少患糖尿病的风险，这是因为咖啡因可以促进胰岛素的分泌和利用。
d. 预防老年痴呆：咖啡因含有大量的抗氧化物质，可以预防老年痴呆。
2. 喝咖啡的坏处：
a. 咖啡因过度：过度摄入咖啡因会引起心跳加速，失眠，手抖等症状。
b. 酸性的食品：咖啡属于酸性食品，过量饮用会对消化系统产生不良作用，引起胃肠道疾病。
c. 告别营养：咖啡与茶、果汁一样，如若过度饮用，会引起人体缺乏钙、铁等微量元素。
d. 阻碍生殖能力：咖啡因含量过多，过多摄入会作用精子的运动能力和数量，不利于男性的生育。
3. 与酸奶降血糖无关：
有人认为咖啡与酸奶一起食用可以减少血糖，但这类说法并不存在科学依据。酸奶本身含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，增强免疫力，但是酸奶不具有降血糖的作用。在血糖控制方面，需要通过合理的饮食搭配，以及适量的运动来维持血糖的正常水平。
译鸿
2023-06-06
栩然
2023-06-06
婧
2023-06-06标签： #喝茶水对身体有什么好处和坏处
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