每天喝黑茶有什么好处？每天喝黑茶有什么好处和坏处?

每天喝黑茶有什么好处？黑茶是一种发酵茶，经过发酵之后，茶性温和，不寒不热，对人体非常有益。经常喝黑茶，可以帮助人体排出毒素，减少体内脂肪的堆积，起到瘦身的作用。 黑茶还有降血脂、降血压、降血糖的功效，对高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病有一定的预防和治疗作用。经常饮用黑茶，可以起到很好的养生保健作用。但是由于黑茶性温，脾胃虚寒的人不宜饮用过多，否则会引起腹泻等不适症状。

一：每天喝黑茶有什么好处吗

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安化黑茶是我国特有的茶类，其归属于后发酵茶，其历史悠久，早前主要是制成紧压茶以边销为主，黑茶的产区主要来自湖南、湖北、四川、云南、关系等地。

如今黑茶已被越来越多的消费者认可，除了其丰厚底蕴的历史外，更吸引大家的恐怕是其强大的功效与作用。那么黑茶的降脂减肥、延缓衰老、养胃、消食解腻等各种养生功效到底是怎么来的？很多朋友可能未必知道那么清楚。

其实，黑茶中含有较丰富的营养成份，尤其能体现功效的，还要归功于其含有丰富的维生素与矿物质。

安化黑茶中含有维生素C

维生素C易溶于水，可通过饮茶来补充体内每日所需量(50mg)。维生素C的作用可大啦，可以增强人体自身的免疫能力，抗坏血病，促进铁元素的吸收，能预防感冒，维生素C还能抑制皮肤上的色素沉积。这就是为什么咱们说黑茶可以延缓衰老、抗癌的关键点所在。

安化黑茶含有维生素A

维生素A是脂溶性物质，能防止视力衰减、夜盲症，是维持咱们正常视力所不可缺少的物质，同时维生素A还有保护皮肤，粘膜，促进生长等作用。

安化黑茶中还含有维生素E、F、K等

维生素E是很强的抗氧化剂，有抗衰老，美容、预防动脉硬化的作用。维生素F主要是防止动脉中胆固醇的沉积，促进皮肤和头发健康生长。而维生素K可以促进钙的利用和吸收，从而强健体魄。

这几种维生素都与人的健康息息相关，常喝黑茶，其实人体就补充了大量齐全的维生素，氨基酸、磷脂等，而这些都有助于消化、顺肠胃，解油腻。

千百年来，在我国西北少数民族及雪域高原缺那样乏蔬菜与水果的地方，主要依靠每日饮黑茶来获得维生素的、矿物质，改善肠胃，素有生命之茶之说。

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二：每天喝黑茶对身体好吗

常喝黑茶有什么好处和坏处 常喝黑茶有什么好处和坏处，现在流行养生喝茶，黑茶就是一种很好的选择。黑茶属于中国六大茶类之一，有特别的口感之外，还有特殊的功效。下面来看看常喝黑茶有什么好处和坏处？ 常喝黑茶有什么好处和坏处1 好处1、可以消食化瘀解油腻 在西北边陲地区，那里的老百姓平时都是以肉食为主，都吃不到蔬菜水果， 他们经常和黑茶，可以消食化瘀解油腻，补充大量的膳食纤维、膳食营养和微量元素及多种氨基酸 好处2、可以替代胰岛素减少血糖，对二型糖尿病患者有非常好的疗效！ 同时黑茶还可以降血脂、降血压、抗血凝、血栓、提升机体免疫力，对人体脂肪代谢、体重控制等等都有非常显著的效果。 好处3、黑茶还是不可多得的美容圣品 人们都说：“见黑三分补”，黑茶中所含的儿茶素是一种超强的抗氧化剂，它的抗氧化功效比众所周知的维生素E高出达200倍！黑茶的酵母菌更能填补皮下组织中的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性！ 好处4、养胃保健 喝生茶或半生茶会有胃刺激，而喝黑茶能和胃。茶刺激胃的物质主要是茶碱，新鲜茶叶中茶碱的含量很高，所以喝新鲜茶很有讲究，是不能空腹喝的，有时一喝就冒虚汗、头晕（醉茶现象）；黑茶是全发酵茶，它的刺激物通过很长一段时间的酵化和众多有益于消化的微生物络合，已经不刺激胃肠了。 就比如咱们吃新摘的鲜辣椒一样，四川有一种有名的发酵辣椒，叫“郫县豆瓣”，吃郫县豆瓣时就只有纯香，而不辣了。喝白酒也是这个道理，刚出炉的白酒燥辣无比，下窖去陈化发酵，时间越长，酒就越醇和，酒也是喝老窖的最好。黑茶中大量的助消化微生物能促进胃肠功能，分解油脂类食物，所以它可以调和肠胃。 好处5、饮用湖南安化黑茶有助睡眠。 饮茶使人兴奋、提精神是众所周知的常识。因为普通茶叶中含有含量较高的作用睡眠的咖啡碱。但湖南安化黑茶中的咖啡碱在长时间的渥堆发酵期间已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用湖南黑茶不作用睡眠，反而能改善睡眠品质，长期饮用还可以预防失眠、神经衰弱等。 喝黑茶的坏处 1、黑茶中的含氟量较高，加上水的因素，多喝这类黑茶会使人体内钙离子合成氟化钙，不易吸收，且会造成人体钙流失。 2、黑茶中的茶色素较多，常饮黑茶若是不留意刷牙，会使牙齿留有茶渍，就如同茶具上的茶垢一样的道理。 3、黑茶中的单宁酸和鞣酸会与体内铁离子化合，同样造成人体对铁离子的吸收，从而作用造血功能，故此贫血以经期者应少喝或不喝黑茶。 常喝黑茶有什么好处和坏处2 长期喝黑茶的好处： 1、降胆固醇：黑茶可通过调节胆汁酸的合成，作用胆固醇的降解； 2、降脂：黑茶可以抑制部分消化酶的活性，减少机体对脂肪和糖类物质的吸收，如减少对外源性血清总胆固醇的吸收，减少脂肪的合成，促进脂肪酸的排泄； 3、降糖：黑茶可以干扰碳水化合物的分解和消化，从而可以减少葡萄糖的吸收，防止糖尿病患者血糖升高的情况，达到降血糖的目的； 4、抗氧化衰老：衰老与自由基损伤相关，黑茶中的茶多酚等活性物质保护氧化应激产生的损伤； 5、改善肠道功能：黑茶具有一定的`调整肠道紊乱作用； 6、抑菌：黑茶中的有效成分，可减少肠道病原体志贺氏菌和金黄色葡萄糖菌的生长，也可减少附着在牙龈组织上的口腔病原菌，改善口腔软组织的健康。 长期喝黑茶的坏处： 长期喝黑茶后会作用人体对铁、维生素的吸收，从而出现贫血或营养不良。黑茶中含有咖啡因，长期饮用也会使大脑中枢神经系统持续受到刺激，出现失眠、精神衰弱等情况。饮用黑茶后容易促进胃酸的分泌，假如自身患有胃溃疡或十二指肠溃疡，会加重溃疡的病情。孕妇在怀孕期间假如长期喝黑茶，也许会作用到胎儿的神经发育，哺乳期妇女还也许会出现乳汁分泌不足。 喝黑茶的禁忌 1、神经衰弱慎饮茶 茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱饮浓茶，尤其是下午和晚上，就会引起失眠，加重病情。 2、孕妇忌饮茶 尤其是不宜喝浓茶茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。 3、发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会减少药效。 4、肝脏病人忌饮茶 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。 5、患有严重的动脉硬化 高血压病人不能喝黑茶。这类人喝黑茶应慎重，至少在病情不稳定时不宜饮浓黑茶，因为黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱等活性物质，这对已有脑动脉硬化的人是一种潜在的危险，它可能促使脑血栓的形成。 6、贫血患者不能喝黑茶 黑茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的

三：整天喝黑茶好吗

“靠谱喝茶，就

过犹不及，这是传统养生哲学的一个观点，也是今天吃东西喝东西的一个辩证法。任何事情，做过了头，就很有可能反过来伤害事情本身。比如人参好，天天当萝卜吃，谁的身体受得了？比如，天天都吃的米饭，吃撑了也对肠胃不好，而且血糖高的人，还要防止饭吃多了血糖指标上升呢。 喝茶也是如此。假如喝多了，会有一定的健康隐忧。各种茶类都通用的有如下疑问：

• 茶叶含咖啡碱、茶碱等对心脏、对中枢神经起兴奋作用的物质，假如过量喝茶，会引起相关的生物碱的摄入过高，最终会作用身体的耐受性，引起睡眠紊乱。
  

• 茶叶中有一定的微量元素，有些还是人体必须的微量元素，适当摄入，可以补充人体所缺，是非常相得益彰的事情。但假如摄入过多，则可能引起部分不必要的对身体的损伤或某些不适，长久摄入过多，量变引发质变，还可能造成大伤害。
  

• 茶性有寒凉，即使中性体质的人，假如摄入过多的性凉或性温的茶水，势必会打破身体的平衡，让本人上火或更加的虚寒怕冷。同样，假如虚寒体质，摄入过多寒凉之茶，如绿茶黄茶和白茶，那么无异于引虎狼入身。假如实热体质，摄入过多温热之茶，如黑茶红茶，则也是引火上身，得不偿失。
  

就黑茶而言，它也有部分特别的功效和保健作用，但是摄入过多，也可能造成部分健康方面的隐忧：

• 黑茶含氟略高，假如过量，大量喝多，并且是经常性的，那么有可能引起氟斑牙和氟骨症。现在也有研究和尝试低氟含量的黑茶，这样的隐忧就少了。
  

• 喝黑茶假如长期过量，则有也许会让瘦的人可能更瘦，营养不良的人更加的营养不良，蛋白质缺乏的人，会更加缺乏蛋白质。
  
• 阴虚内热的人不太适合，过量则显然更不可。
  

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