铁观音能和什么一起喝？铁观音可以和什么一起煮

铁观音能和什么一起喝呢？茶性温和，和白开水一起喝，可以减少茶汤的温度，减少茶汤的苦涩味。假如是红茶，还可以加一点蜂蜜，这样不仅可以提升茶汤的甜度，还有助于消化。但是不要喝浓茶，否则会作用睡眠。 睡前喝茶，也要留意不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝茶容易刺激激胃肠道，引起失眠。最好在饭后半小时喝茶，这样可以减轻肠胃负担，促进消化。

一：铁观音可以和什么搭配一起喝?

铁观音茶叶单独泡，口感比较好的。

铁观音和什么一起泡好喝？就口感而言，铁观音和糖、蜂蜜、大米的口感最好，同时好处也不错。其实铁观音大度泡不仅好喝还有很多好处。

铁观音和什么一起泡好喝？

和蜂蜜一起泡

泡法：泡好一杯铁观音茶，等待茶水凉一点后便加入一勺蜂蜜，半个小时饮用一次

好处：本身蜂蜜的营养功效就特别好，一起泡之后可以止渴润肺，非常适合口干、便秘的症状。

坏处：茶和蜂蜜＝作用消化吸收。

和糖一起泡

泡法：铁观音可以和糖一起搭配泡着饮用，如此对肠胃健康是有帮助的。

好处：在铁观音中加入糖是可以起到暖胃、调节心神的作用的，还可以促进肠胃运动，对便秘有很好的治疗作用。

坏处：茶和白糖＝同食会加重心脏负担。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。如茶中加糖，就会抑制这类功能。 和大米一起泡 泡法：准备好铁观音3克左右，大米100克，用开水把铁观音泡出味道后，去掉茶叶留下茶水，加入大米实施煮熬，茶粥就好了。好处：结合了大米和铁观音的好处，很有营养。铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。 铁观音单独泡好喝吗？ 铁观音独具“观音韵”，清香雅韵，冲泡后有天然的兰花香，滋味纯浓,香气馥郁持久，有“七泡有余香之誉”。 （1）嗅香气：先嗅香气是不是突出，再区别香气高低、长短、强弱、纯浊。嗅香时采用热嗅、温嗅、冷嗅相结合的方法。凡香气突出，香气清高，馥郁悠长的，均为上品；反之为次品。（2）尝滋味：用茶匙舀取适量的茶汤入口（一定不要太多），通过舌头在口腔中作吮吸打转滚动，使口腔各部位的味细胞作出综合的滋味感应。凡滋味醇厚，醇而带爽，厚而不涩，富有品种“韵味”特征的，均为上品;反之为次品。 铁观音成品依发酵程度和制作工艺，大致可以分清香型、浓香型、陈香型等三大类型。 清香型铁观音：清香型口感比较清淡、舌尖略带微甜，汤水清澈，香气馥郁，花香明显，口味醇正。 浓香型铁观音：浓香型口味醇厚、香气高长、比较重回甘，具有“香、浓、醇、甘”等特点，色泽乌亮，汤色金黄，香气纯正、滋味厚重。 陈香型铁观音：具有“厚、醇、润、软”等特点，表现为色泽乌黑，汤水浓郁，绵甜甘醇，沉香凝韵。其特质和口味接近普洱茶及红茶、黑茶。铁观音单独泡比较好喝，假如想要搭配起来泡的话，和糖、蜂蜜、大米冲泡比较好。

二：铁观音可以和什么一起煮

好，铁观音可以分别与咸橄榄、陈皮、菊花、麦芽、等多种食材实施搭配，可以有不同的口感。铁观音泡橄榄，可快速消积解胀、排油解腻。

三：铁观音可以和什么一起泡水喝

编者按：随着人民生活水平的提升，对吃的请求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。

两种山楂茶养护心脑血管

丹参山楂茶

丹参山楂茶具有活血化瘀的功效。将丹参10克和山楂15克清洗干净后切成片，放入锅中，加适量清水，先将水烧开，然后文火煎煮15分钟左右。最后滤取汤汁，一天分两三次服用。对心脑血管的血流量有改善作用。

银杏山楂茶

将银杏叶6~8克用清水洗净，用冷开水再清洗一次，用刀切碎，备用。15克山楂清洗干净，若是山楂子打碎，山楂肉切碎。将喜欢的茶叶，如龙井、普洱茶、铁观音等，依据个人口味，放进茶壶中，热开水过洗1次，接着加入银杏叶和山楂，用水浸泡。每天可饮用1～2次。这两种茶对血脂偏高的人，尤为适宜。

中国中医科学院研究员周超凡解释，银杏和丹参都有助于改善脑或心脏的血循环，增加血流量。其中银杏主要用于治疗脑血管病，银杏叶提取物作为中药原料对高脂饮食所致的高脂血症具有较好的预防作用。丹参则多用于治疗心血管病，保护心脑血管。

四类人吃豆腐要控制

1.患有与肾代谢相关的疾病。对慢性肾炎、肾衰、尿毒症或因肾脏功能下降出现的肌酐、尿素氮、尿蛋白过高情况，需要严格控制。

2.高尿酸血症或痛风患者。假如尿酸水平的确非常高，痛风情况十分严重，确实需要控制豆腐等较高嘌呤食物的摄入了。

3.高血钾、高钙血症患者。无论因病理起因还是药物作用引起的高血钾和高钙血症，都需严格控制。

4.严重泌尿系结石患者。肾结石、尿道结石、膀胱结石、输尿管结石和草酸钙有关，需控制草酸含量高和钙含量高的食物，避免加重病情。

做白菜记住三点

老白菜炖着吃

假如你买到的白菜偏“老”，筋多，水少，适合炖着吃。在冬季用它做的白菜猪肉炖粉条，是最好的美味。

这道菜荤素搭配，有菜有肉有淀粉，营养素齐全。在寒冷的冬天，来上一碗猪肉炖粉条，不但能迅速补充体力，还能抵抗寒冷。

嫩白菜做汤吃

假如是早熟白菜，则水分含量大，叶嫩，适合做汤和涮火锅吃。白菜与豆腐搭配做汤，白菜富含维生素，而豆腐富含蛋白质，二者取长补短。

白菜猪肉丸汤也是冬季滋补佳品，白菜可以解猪肉的油腻，猪肉能使肉丸更加香嫩，特别适合老人和小孩食用。

烹饪透而不蔫

白菜叶是整棵白菜中维生素C含量最高的地方，但白菜中含有的氧化酶却会破坏维C。 烹饪前最好将白菜用沸水焯一下。

白菜的烹饪讲究“透而不蔫”，炒白菜前可以将白菜帮用刀片薄，这样炒制之后更加爽脆。假如在炒白菜时加些醋，还可以促进白菜中矿物质的吸收。

鸡蛋煮太久，好脂肪变“坏”

鸡蛋营养丰富，做法众多，要说哪种最营养健康，当属煮鸡蛋。但煮鸡蛋也有讲究，煮不好不仅营养大打折扣，甚至还可能产生有害物质。

很多人担心鸡蛋煮不熟不安全，于是会煮很长时间，甚至还有人专门喜欢吃那种煮得很老的白水蛋、粽叶蛋、茶叶蛋等。鸡蛋煮的时间太久，不仅会引起其中的B族维生素、维生素E等营养素破坏损失，还会致使其中的脂肪酸、胆固醇发生氧化。鸡蛋中含有的好脂肪，如亚油酸、花生四烯酸和DHA(二十二碳六烯酸)等都属于不饱和脂肪酸，本就容易被氧化。加热期间，随着温度上升，氧化反应的速率加快，而且加热时间越久，氧化越厉害。氧化后的脂肪如同一位“良民”变为“妖魔”，进入人体会增加自由基产生，甚至破坏DHA和细胞结构等。研究发现，氧化的胆固醇与人体细胞氧化以及炎症反应增加、脂类异常代谢、人体血管内皮的损伤等有关。

鸡蛋煮不熟，确实不能有效杀灭其中的沙门氏菌等有害菌，有安全隐患，而且加热不充分也不能破坏其中的生物素结合蛋白等抗营养物质。怎么平衡安全营养与健康之间的关系，鸡蛋煮成什么样最好呢？一般而言最好的状态是，蛋清已经凝固，而蛋黄刚刚凝固、质地软嫩、颜色金黄。蛋清蛋黄凝固，说明此时中心温度可达到70℃左右，沙门氏菌已被杀灭，抗营养物质也能被去除。与此同时因为蛋黄刚微微凝固，说明煮的时间也不过营养物质的氧化程度相对较低。

具体怎么煮鸡蛋更健康呢？依据实验，无论热水煮还是凉水煮，在煮沸的状态下保持3~5分钟，这样煮出来的鸡蛋状态比较理想。

多吃绿叶菜，少得脂肪肝

瑞典卡罗林斯卡研究所研究员马蒂亚斯·卡尔斯特罗姆博士及其研究小组给一组小鼠喂食高脂肪高糖食物，使其脂肪肝风险增大。之后给部分小鼠补充硝酸盐(绿叶蔬菜中含有大量硝酸盐)，结果发现，这些小鼠发生脂肪肝的风险显著减少。研究人员还对两种不同人体肝脏细胞展开了培养研究，验证了小鼠实验的结果。研究者还发现，补充硝酸盐后，2型糖尿病小鼠的血压减少，胰岛素水平改善。之前有研究显示，来自蔬菜的硝酸盐有助改善线粒体功能，提升身体耐力。

研究者表示，体重超标和饮酒过量是引起脂肪肝的两大主因，治疗脂肪肝目前尚无有效药物。这项新研究表明，多吃绿叶蔬菜，增加硝酸盐的摄入，有助于减少肝脏中的脂肪堆积，可减少脂肪肝、心脏病和糖尿病等疾病风险。

红枣，食物中的“防癌高手”

传统医学认为，红枣属补气药，具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效，可润肺、止咳、治虚、养胃。红枣药用始载于我国现存最早的药用典籍《神农本草经》，书中将大枣列为“上品”，称其有“安中养脾肋十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药”等功效。汉代“医圣”张仲景在其所著《伤寒论》中，列有113个药方，其中有65个药方用上了红枣。明朝李时珍在《本草纲目》中说：“枣为脾之果，脾病宜食之。谓治病和药，枣为脾经血分药。”

中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长孙凌宇表示，从营养的角度而言，红枣富含钾、钙、铁、锰、铜和硒等矿物质以及胡萝卜素、B族维生素、维生素E等营养素，是果品中的“补品王”。不仅如此，红枣还是植物类营养素的“富集地”，如环磷酸腺苷、芦丁、红枣多糖、三萜类物质等，这些活性成分为红枣带来了多种保健功效，比如抗氧化、延缓衰老、提升免疫力、预防心血管疾病、保护肝脏、美容护肤、抗疲劳等。

尤其值得一提的是，越来越多的研究证实，红枣在预防癌症方面也有一定的功效。第一，红枣富含环磷酸腺苷和环磷酸鸟苷，研究证实，这两种活性成分能抑制肿瘤细胞的增殖，并诱导其成熟分化。第二，红枣还富含三萜类化合物(如山楂酸)和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能，其中以山楂酸的作用最强。二磷酸腺苷虽不具有抑制癌细胞的能力，但却有调节细胞分裂的作用。二者协同作用，可以使异常增生的癌细胞分裂趋向正常。第三，红枣中富含的多酚类活性物质能阻止细胞突变，防止细胞癌变及进一步发展。第四，红枣中还含有β-D-葡聚糖，动物实验研究证实，该物质可遏制肿瘤生长。

红枣味甘香甜，风味特别，除了直接食用，还可以煲汤、煮粥、泡水、制作甜点，大家可以依据本人的喜好选择。

煮米饭，豆浆牛奶代替水

豆浆代替水煮饭，豆香四溢。豆浆含有丰富优质蛋白，并且可以补充米饭缺少的赖氨酸；同时米饭含有约7%~8%的蛋白质，其中所含的蛋氨酸可以弥补豆浆缺乏的。洗净的米中倒入豆浆后，要搅拌一下，以防大米结成团。需要留意煮饭时，豆浆的量要多于水的用量。同样200克的米，假如用水煮，加260毫升就可以了，假如用豆浆煮，就得用300毫升。用来煮饭的豆浆，一定是比较稀的。假如豆浆浓度太高，可以加水稀释，否则煮饭容易发硬。

牛奶含钙和氨基酸丰富，煮饭能大幅度提升米饭的营养价值。但纯牛奶煮饭会与浓豆浆煮饭一样，出现煮熟发硬的情况。故此应先将牛奶加水稀释，或用奶粉加水均匀混合后煮饭，米饭奶香而有营养。

除了煮饭，很多面点以及菜肴都可以用豆浆牛奶来代替水，比如馒头、蛋羹或汤羹等。