晚饭喝普洱茶的危害
2023-06-02
普洱茶是中国传统的一种茶,在南方为流行。很多人喜欢在晚餐后喝一杯普洱茶,以帮助饭后消化,减少胆固醇,但是很多人也会担心晚上喝普洱茶的危害,特别是会不会引起失眠。那么晚饭喝普洱茶的危害有多大?普洱茶晚上喝好吗?能引起失眠吗?
普洱茶含有丰富的茶多酚、茶氨酸、儿茶素、咖啡因等多种活性物质。茶多酚具有抗氧化、抗菌、抗癌等作用,对人体健有很多好处,如减少血压、减少血脂、减少血糖、抗衰老、抗氧化等。普洱茶还有利尿、消食、排毒、减肥等作用。
普洱茶虽然对人体有很多好处,但是晚上喝普洱茶也有部分危害,主要表现在以下几个方面:
普洱茶中含有咖啡因,可以刺激中枢神经系统,增强大脑对外界刺激的敏感性,使人精神兴奋,难以入睡。 晚上喝普洱茶容易引起失眠,作用睡眠品质。
晚上喝普洱茶也许会作用胃肠消化,造成胃部不适,容易引起胃酸过多等疑问。
普洱茶中含有咖啡因和茶碱,会刺激口腔和喉咙的黏膜, 使口干舌燥,作用舌头的敏感性和味觉。
普洱茶中含有少量的咖啡因,而咖啡因会刺激肠道蠕动,增加肠道排泄功能,容易引起便秘。
总的来讲,晚上喝普洱茶并不是特别好。晚上喝普洱茶也许会引起失眠,作用睡眠品质。由于普洱茶中含有茶多酚等物质,会作用食物的消化吸收,容易引起胃不适。普洱茶也有一定的利尿作用,会增加夜间尿量,作用睡眠。
普洱茶中含有咖啡因,喝过多会对身体产生负面作用。
最好不要在晚上喝普洱茶,可在午餐后喝一杯茶水帮助消化。
普洱茶建议用水泡茶,不要用开水。每次用茶17-20克、水300-400毫升,泡5-10分,即可饮用。假如将茶叶泡得太浓,就会对胃肠道造成刺激。
普洱茶含有很多对身体有益的物质,但是晚上喝普洱茶的危害也不容忽视,最好不要在晚上喝。建议在午餐后喝一杯普洱茶,对身体健有益。
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