普洱茶喝完了失眠吗
2023-06-12
普洱茶是一种历悠久的茶品，其含有丰富的天然营养物质，具有降脂、减肥、防癌等多种健功效。有时候会出现喝了普洱茶后失眠的情况，引发人们的不少疑惑。那么普洱茶喝了失眠的起因和解决方法是什么呢？
起因：
普洱茶中含有丰富的咖啡碱、茶碱等成分，其可以提升人们的精神状态和醒目的耐心，但假如单个饮用过多，吸收过多的咖啡碱、茶碱，会引起神经系统过于兴奋，从而出现失眠的现象。
假如普洱茶泡制过久，或水过高，茶液中的茶多酚等营养物质会被不良破坏，而分解成取到难以消化吸收的有害物质，这些有害物质会引发失眠、腹胀等不适。
不同的人体质不同，有的人特别敏感，部分小事就会引发心理紧张情绪，容易出现失眠疑问。
假如在晚上饮用过多的普洱茶，引起晚上睡眠不充足，所以在晚上不建议过度饮用普洱茶。
解决方案：
普洱茶中含有茶碱、咖啡碱等兴奋剂，过量饮用会刺激神经系统，引起睡眠障碍。为了避免因饮用普洱茶而引发的失眠疑问，要大程度限制饮用量，并集中在早晨和白天饮用以避免太晚作用睡眠。
在泡茶时，采用度恰当的水，留意时间不要过长。建议选有信誉的普洱茶品牌，保证茶叶品质。
因为普洱茶中包含的茶碱、咖啡碱等物质具有兴奋作用，所以不建议在晚上饮用普洱茶。假如需要饮用在晚上，在饮用后一到两个小时后实施，以不作用睡眠。
通过以上几点实施调整，喝普洱茶便不会出现失眠的情况啦，相反还可以带来明显的营养益处，具有一定的养生价值。需要留意的是，不同体质的人群应依据个人情况选择饮用的普洱茶品种和用量，以免作用身体健。
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