甘草百合茶功效
2023-05-09
运动之后可以喝绿茶吗？答案是肯定的，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，这类物质可以帮助身体排出毒素，同时还可以起到减肥的效果。所以在运动之后，不妨适当的饮用一杯绿茶，这样不仅可以帮助身体补充水分，还可以促进肠胃蠕动，加速体内脂肪的燃烧。假如你想要减肥的话，不妨试一试这类方法。但是需要提醒大家的是，绿茶虽好，但是不能过量饮用，否则会作用身体健康。所以在平时一定要留意适量饮用，切不可贪杯哦。
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目前不存在任何科学证明，锻炼完身体不能喝茶，所以我认为健身之后，喝茶不存在疑问。
茶在中国已经走过了3000年的风风雨雨，现在世界卫生组织已经证明，茶是世界三大饮料之中最为健康自然的饮料。
它还有丰富的茶多酚，咖啡因，还有氨基酸，维生素和矿物质。
健身锻炼之后，也许会流大量的汗，而茶不仅可以止渴生津，而且可以让人补充必须的维生素，中国六大茶类之一的黑茶，过去就是边茶，它可以控制“三高”，更可以让边疆高寒地区缺乏新鲜蔬菜水果补充的维生素从黑茶中有效的解决。所以锻炼完之后，假如是空腹，可以适当的先补充部分白开水，然后喝部分深发酵的茶，如黑茶，红茶，还有保存时间比较长的白茶，都会让身体快速回复体力。
优质答案1：
尿酸高的人确实需要留意饮食，但是也没必要风声鹤唳，绿茶是没关系的。
尿酸高的人要留意什么食物
尿酸是嘌呤的代谢产物，而嘌呤不光人体自身有，食物里也大量存在。正常人的尿酸都能经肾脏排泄，一般而言大部分高尿酸的人，这个排泄途径都出了疑问。
含有嘌呤含量高的食物，都是高尿酸人群要禁忌的。比如：海鲜，啤酒，动物内脏，浓汤等等，都是高嘌呤食物。
还有作用尿酸排泄的食物，比如酒精，所以酒是不能喝的；还有果糖，大量果糖也不行，所以很甜的水果不要多吃。
绿茶对尿酸高的人有好处
绿茶是低嘌呤食物，所以不会额外增加尿酸的产生；同时喝茶必然大量喝水，大量喝水是高尿酸人群应做的，这对尿酸浓度的减少，减少尿酸盐沉淀的风险有利；不仅如此，绿茶的浸出物是呈碱性的，对减少尿液酸性，利于尿酸排泄是有好处的。
建议高尿酸人群，假如原来不存在喝茶的习惯，最好养成喝茶的习惯，尤其是对那些喝水困难的人。喝茶建议喝淡茶水。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
优质答案2：
高尿酸血症是常见的代谢性疾病，一般由嘌呤代谢活跃或尿酸排泄减少引起。大约有5-12%的高尿酸血症患者会出现痛风，而严格控制饮食，控制好相关诱因，则可减少痛风发病率。那么高尿酸血症患者能喝绿茶吗？医学莘将为您解析。
绿茶性偏寒，可清热解暑；同时绿茶中的咖啡碱可清心提神，有助于缓解夏日疲劳，故绿茶尤其适合夏天饮用；除此之外绿茶还具有改善代谢，抗氧化的功效，适量饮用有益健康。那么绿茶具有降尿酸的功效吗？以目前的发现，绿茶中不具有降尿酸的成分；那么绿茶是不是会升高尿酸呢？也不会，由于绿茶具有利尿的作用，适当饮用可增加尿液排出，而尿酸主要随尿液排出体外， 适当饮用绿茶可增加尿酸排泄，在一定程度上可轻度降尿酸。饮用绿茶时需留意以淡茶为宜，尽量少饮浓茶，无论是对消化系统，还是对心血管系统，浓茶均会产生不利作用。
对高尿酸血症患者，除开饮用淡茶，还可饮用低脂或脱脂牛奶、咖啡等饮品，这些饮料不仅可减少尿酸，还可减少痛风发作风险，是高尿酸血症的保护因素；与此同时为了促进尿酸的排泄，高尿酸血症患者还应增加饮水量，每日至少2000ml；假如适当运动，则更有利于改善代谢，有利于减少尿酸，但运动期间，应适当增加饮水量，运动时应避免剧烈运动，以免痛风发作；尽量少喝碳酸饮料、果汁，这些饮料富含果糖，会抑制尿酸排泄。在饮食上，由于20%的嘌呤可来源于食物， 限制高嘌呤食物也有助于减少尿酸，如动物内脏、海鲜等，以及戒酒。
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