茶叶含嘌呤一览表
2023-06-01
嘌呤是一种存在于食物中的化合物，摄入过多嘌呤会增加尿酸的生成，因而引发高尿酸。茶叶中也含有嘌呤，虽然多数的茶叶对一般人而言并不会产生高尿酸的疑问，但对尿酸高的人而言，不同种类的茶叶嘌呤含量不同，有些茶叶还是要尽量避免饮用。下面介绍三种尿酸高最怕的茶叶，以便尿酸高的人在饮茶时加以留意。
红茶是经过加工解决的茶叶，口感醇厚，香气浓，是人们常见喜爱的饮品。但是红茶对尿酸高的人而言，却是一个不太理想的选择。 红茶中含有嘌呤量较高，每100克红茶中的嘌呤含量大约在40毫克到60毫克之间，这意味着红茶每饮用100克就会为身体增加大量的嘌呤负担，减少肾脏排泄尿酸的能力，增加尿酸在人体中的积累，从而引起高尿酸和痛风等疾病。
绿茶是一种健的饮品，具有丰富的营养成分和多的保健功效，而且绿茶含嘌呤较低，一般饮用不会加重高尿酸的疑问，但是喝法会对它的作用会不同。假如您饮用过量绿茶，会增加嘌呤的摄入量，使得身体更难解决嘌呤引起的反应。为了避免喝多绿茶的疑问，大约每天不应喝超过三至五杯绿茶，每次不超过一杯，是相对比较保险、健的饮茶方法。
黑茶又称为普洱茶，属于压制发酵的茶叶，具有促进消化、消脂等功效，也有不少人非常喜欢它的味道和气息。但黑茶的嘌呤含量相当高，每百克茶叶却超过了100毫克，假如经常大量饮用，不仅会引起身体内尿酸conten不断升高，还可能引起久而久之的尿酸结石等疑问。
尿酸高的人要留意控制茶叶中嘌呤的摄入量，特别是对以上提到的三种茶叶要尽量避免或适量饮用。 尿酸高者应饮用自然真正的绿茶，避免添加了化学成分、香精和果汁、蜂蜜等组合饮品。 无论饮用什么茶，都应适量饮用，不要过量，这样才能更好地保持健。
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2023-06-01
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