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贫血的人吃饭时不宜喝茶,枸杞菊花茶的功效与作用

发布于:2021-12-30 作者:taiyanseo 阅读:33
饮茶叶 农药 贫血的人吃饭时不宜喝茶

贫血是一种常见病,尤其是缺铁性贫血。人体缺铁影响人体血红蛋白的合成,患者可能出现面色苍白、头晕、乏力、气短心悸等症状。

贫血患者喝茶会加重贫血症状。由于食物中的铁以三价胶体氢氧化铁的形式进入消化道,高价的铁在被吸收之前可以通过胃液的作用转化为低价的铁(亚铁)。但茶叶中含有鞣酸,在胃肠道中容易与食物中的铁结合,成为人体无法吸收利用的不溶性铁鞣酸,从而影响人体对食物中铁的吸收利用。据研究,喝茶可使食物中铁的吸收减少50%以上,加重贫血,因此贫血患者不宜喝茶,尤其是进食时。

同时,对于爱茶人士来说,应该预防缺铁性贫血。

一是限制饮茶量,每月饮茶量不超过2龙井茶泡法00克。

第二,喝茶不宜过浓。

第三,注意多吃富含铁的食物,如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

四是要注意调整饮茶时间,避免饭前半小时喝浓茶,减少茶叶中的鞣酸与食物中的铁离子接触机会。

第五,孕妇、哺乳期妇女、生长发育期儿童和缺铁性贫血患者不宜喝茶。

标签: #奉茶宫女 #安吉白茶图片 #茶展

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