喝茶真的能预防老年痴呆症吗？
2023-04-16
茶是一种很好的保健食品，它的保健功效十分显著，不仅能使人身心得到放松的功效而且具有防癌抗癌的功效!而且有些茶还有减肥功效，现在就跟东方女性网小编一起来看看吧!
喝茶不仅补充水分和必要的营养，还有助于消耗体内脂肪，从而达到减肥的目的。喝完茶后，你也许会有强烈的饥饿感。这时候就需要控制食欲，选择低能量高体积的蔬菜来充饥。假如你的饭量很大，喝完茶摄入了大量的能量，那么喝茶的瘦身效果就会丧失。绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减肥期间，选用哪种茶叶，并不是疑问的关键。还不存在被找到。
一、喝茶的利弊
1.经常喝茶的好处：
(1)喝茶可以减肥。
茶叶中含有儿茶素、胆固醇酮、咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸等成分，在综合作用下具有预防和抑制肥胖的作用。
(2)茶可以预防心血管疾病。
喝茶还可以减少高血压、胆固醇等心血管疾病。
(2)喝茶可以防止蛀牙
或用茶漱口刷牙，既能去除口臭，又能防治龋齿。自20世纪70年代以来，咱们一直在研究茶在预防龋齿方面的功效。喝茶，用茶汤漱口，刷牙，或含茶叶的牙膏都可以，但是用茶汤刷牙最好。这是因为茶叶中含有氟，与牙齿中的钙有很大的亲和力，能变成一种在酸中难以溶解的氖磷灰石。
(4)茶是肠道疾病的良药。
茶叶中的多酚类物质能使蛋白质凝结沉淀。茶多酚与单细胞细菌结合，可以固化虫卵，杀死细菌。如霍乱菌、伤寒菌、大肠杆菌等。危害严重，在浓茶汤里泡几分钟，大部分会失去行动力，对预防肠道传染病有好处。
2.经常喝茶的坏处
(1)喝浓茶容易便秘。
茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，不易消化吸收，引起便秘。对患有便秘的老年人而言，会使便秘加重。
(2)作用正常消化。
一个人每天正常分泌胃液1.5-2.5升，可以合理消化一个人每天摄入的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，减少胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，出现消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。
(3)茶阻碍铁的吸收。
茶叶含鞣酸，红茶5%左右，绿茶10%左右。当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，阻碍和作用铁的吸收，使人体出现缺铁性贫血。
(4)浓茶引起血压升高，心力衰竭。
浓茶中的咖啡因能使人体心跳加快，从而使血压升高；同时大量浓茶液进入血管，可加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
一切都很适度。喝淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。.
二、什么茶减肥效果好？
就纯茶而言，一般的经验是，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。
1.喝茶减肥的留意事项
想要健康喝茶，还应留意十一大禁忌：
避免空腹喝茶。茶入心，会寒脾胃；
避免冲泡时间过长，防止氧化和细菌污染；
避免冲泡次数多，茶叶中的有害微量元素会在最后冒泡出来；
忌热茶，最好低于56；
忌喝冷茶，冷茶寒滞、化痰；
忌饭前喝，茶会稀释胃酸；
避免饭后立即喝茶，因为茶中的鞣酸会作用消化；
忌以茶代药，茶叶中的鞣酸会作用药效；
避免喝隔夜茶，时间久了会变质；
忌酒后喝茶，酒后喝茶会伤肾；
避免喝浓茶。咖啡因会上瘾，而且有毒。
2.喝茶减肥的误区
误区一：茶越贵，减肥效果越好。
由于茶叶的有效减肥成分是多酚和茶黄素，
任何活性物质都需要足够的剂量来发挥其对健康的作用。在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量在90-690mg之间。仅仅三两杯淡茶并不能帮助你减肥。应相当于每天至少3汤匙，需要溶解成分多的茶才有帮助。
误区三：喝茶减肥的效果可以长期保持。
控制喝茶的体重，并不一定有长期维持的效果。一旦你停止喝茶，你的体重很也许会恢复。可能需要保持一个长期的习惯。研究还发现，假如你把喝茶的习惯加入到你的饮食和锻炼中，这将有助于你保持体重。
误区四：晚上喝很多茶，睡眠少，减肥。
对对咖啡因敏感的人而言，喝浓茶也许会作用睡眠，所以早上和早上喝茶比较合适。假如你在下午5点以后喝茶，也许会引起晚上失眠，但是减少睡眠并不能提升减肥效果，因为睡眠不足不仅会减少你的抵抗力，还会升高你的血糖和促进食欲的激素水平，所以得不偿失。
三、不同体质的人怎样喝茶减肥？
1.湿热体质：脸和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘和疖子，并伴有口臭。这类类型多属于湿热体质。这类人常常大便粘稠，小便发黄。
推荐花茶：利尿清茶。
食谱：青山绿水(苦丁萧也)2克，栀子2克，红乔妹3克等。
功效：清热利湿，泻火清心。
用途：适用于湿热体质人群。
2、阳虚体质：总是手脚冰凉，不敢吃凉的东西。多么安静，多么内向。这些属于阳虚体质。
推荐花茶：培元壮阳茶。
配方：抗纤花3克，人参花2克，雪莲花2克等。
功效：补肾壮阳，强身健体。
应用：适用于阳虚体质人群。
3、阴虚体质：怕热(经常感觉手脚发热)，两颊潮红或两颊微红，皮肤干燥，口干舌燥，易失眠，大便频繁干结，多为阴虚体质。
推荐花茶：滋阴养荣茶。
食谱：万寿菊2克，苦瓜2克，西洋参1克，甜叶菊2片等。
功效：滋阴润燥，益气生津。
用途：适用于阴虚体质的人。
茶是咱们最健康的饮料之一，它对茶的治疗效果不可低估。通过喝茶来调理身体，无疑是最健康的方法之一。
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