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虽然喝茶有益健康 但老年人喝茶要注意八大原则

发布于:2023-01-23 作者:taiyanseo 阅读:62
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虽然喝茶有益健康 但老年人喝茶要注意八大原则

茶有益健康,但对老年人而言,浓茶所含的咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐,因此老年人喝茶最好掌握清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮的原则。.

茶是许多成年人的首选饮料,在保健作用,但茶虽保健,饮茶的合理性还是要注意的,特别是老年人更要掌握:清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮的原则。这是因为,茶虽然有一定的功能作用,但对老年人而言,浓茶所含的咖啡因往往过量,造成心动过速、心律不齐。因此,有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。老人喝茶最好做到以下几点:.喝茶可以起到一定的作用

茶喝多了。

茶有提神、缓解疲劳的作用,但不宜过量。因为茶中的主要成分是咖啡因,过量会引起兴奋、焦虑和失眠。

喝茶不宜太浓。

浓茶往往含有过多的咖啡因,导致心动过速和心律不齐。因此,患有冠心病、肺心病、高血压的老年人,宜清淡清淡饮茶。

饭后不要马上喝茶。

饭后立即喝茶会导致消化不良和某些营养物质的缺乏。

睡前喝茶是不可取的。

茶有提神、兴奋和利尿的作用。因此,老年人晚上不宜喝茶,以免兴奋、失眠、多尿,影响正常睡眠;一般晚饭后可以喝白开水。

不要喝茶吃药。

茶叶中的单宁可与药物结合沉淀,会改变药物的性质,阻碍吸收,影响药效。

不要喝隔夜茶

茶叶搁置太久容易被污染,茶叶的成分也容易发生变化,所以喝隔夜茶对身体有害。

有些人不适合喝茶。

茶能提高基础代谢率,甲亢患者不宜喝茶;茶可以刺激胃酸分泌。有溃疡的人喝茶要小心,一定不能喝浓茶。尹茶叶中含有大量鞣酸,能影响人体对铁和蛋白质等的吸收,因此,患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶;患有严重的动脉硬化、高血压病人至少在病情不稳定时不要饮浓茶。

不要空腹喝茶

有些人喜欢早上起床后空腹喝茶,这样会稀释胃液,影响消化,对身体不利。

老年人喝茶的方法:早餐后泡一杯茶,等到口渴的茶温了,再慢慢喝,继续喝水。这样的一杯茶,早上喝,咖啡因和单宁酸浓度很高,可以提神和消化食物;到了中午,茶已经稀释了,不妨碍午睡;下午基本上可以喝水了。

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