帮助你摆脱春困的六种药草茶
2023-04-16
冬天是干燥的季节，但是光喝白开水似乎并不能解渴。这个时候喝点蜂蜜水可以有很好的保湿效果。
喝蜂蜜水的好处
1.喝蜂蜜水可以抗菌消炎，促进组织细胞再生。
优质蜂蜜在室温下放置数年也不会腐烂，说明它有很强的防腐作用。实验表明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有很强的抑制作用。
用法：治疗伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
2.喝蜂蜜水可以促进消化。
研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证明，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有很好的疗效，无任何副作用。蜂蜜可以使胃痛和胃灼热消失，红细胞和血红蛋白的值增加。胃十二指肠溃疡的人经常服用蜂蜜，也有辅助作用。
3.喝蜂蜜水可以增强免疫力。
蜂蜜中含有多种酶和矿物质，协同作用后能增强人体免疫力。实验表明，给小白鼠喂蜂蜜可以提升小白鼠的免疫功能。
用法：常用于治疗感冒、咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
4.喝蜂蜜水可以延年益寿。
前苏联的学者调查了200多位百岁以上的老人，其中143位是养蜂人，证实他们的长寿与他们经常食用蜂蜜有关。蜂蜜延年益寿的机理是复杂的，是对人体的全面调理，而不是简单的作用于某个器官。
5.喝蜂蜜水可以提升睡眠品质。
蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。
用法：对神经衰弱，每晚睡前一勺蜂蜜可以改善睡眠。来自苹果花的苹果蜜的镇静作用更加突出。
什么时候喝蜂蜜水最好？
什么时候喝蜂蜜水比较好？一般而言宜早不宜迟，就是睡前喝一杯蜂蜜水比起床后喝一杯蜂蜜水好！中医有句关于初秋的话：早上盐水，晚上蜂蜜汤。每天早上早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。这样做的起因是：早上喝淡盐水可以稀释感觉粘稠的血液，有一点消炎作用，润肠胃，通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。所以更科学的做法是把蜂蜜水留到晚上喝，早上起来喝淡盐水。
让咱们看看为什么晚比早好。空腹喝第一杯蜂蜜水是不合适的。起因是蜂蜜水中含有相应的糖，而糖并不是以纯净水的形式存在的。饮用后，蜂蜜中的果糖在体内需要代谢成葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的作用。
那么什么时候应喝蜂蜜水呢？每天喝一杯蜂蜜水，可以让皮肤光滑白皙。蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分。肾脏排泄尿液的时间比白开水慢，减少了体内排毒的功效。这时候身体不清除废物，接受新的优质(蜂蜜)物质。然后身体提供的新物质与隔夜代谢的废渣混合，表现为体内新旧混合物质的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取。残留物的再代谢对健康更加有害。所以先喝白开水，十分钟后再吃蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养物质，对护肤、通便等有一定的作用。所以早上喝了白开水后，身体比较干净，再喝蜂蜜水更有利于其防治效果。为了不作用食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包等一起吃。也可以和酸奶、果蔬汁等混合。时间可以依据需要安排。
但是喝蜂蜜水宜迟不宜早只是一种笼统的说法，并不适合所有人。这要看个人身体状况：比如有的人大便比较硬，早起喝蜂蜜水有助于排便。他早上起床后喝蜂蜜水比较好。
睡前一杯蜂蜜水并不适合所有人。起因是蜂蜜水一般喝后血糖上升很快，不到午夜就吸收了，很难缓解半夜低血糖。 睡眠细胞本来就缺水，血液粘度也相应高了。再喝蜂蜜水，对稀释血液黏稠度而言，会加重病情，也不利于预防心脑血管意外。 血脂异常的中老年人选择白开水更为合适。要改掉早晚喝一杯蜂蜜水的习惯。只有这样，蜂蜜的营养价值才能得到更有效的发挥。
所以什么时候喝蜂蜜水要看本人的体质。假如你真想去养生，可以去中医院找个医生介绍情况，看医生的建议比较好!.
另一个提示：蜂蜜不宜热服，这样会损失维生素，使生物酶失活，减少原蜜的营养价值。蜂蜜用60度左右的凉开水冲着吃比较好。我一般的做法是用相同温度的冷开水混合热水后再洗。
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