核桃生姜防寒茶
2023-04-16
瑜伽、萨宾、拉丁、网球、游泳；你是不是拿着杠铃、跑步机、划桨挥汗如雨，还在担心挤时间去健身房？事实上，健身也可以通过喝酒来实现，咱们只需要一个带盖子的杯子，绿茶一小撮，开水一壶。将适量茶叶投放于杯中，冲入沸水，静置约3分钟即可得到你所需要的一切。健康不可以随便，但获得健康的方法却可以更加简便。工作忙碌的白领一族可以在办公室里常备一盒袋泡茶，随时随地，就可以健身。.
停止三高疾病
茶叶含有氨基酸、茶多酚、维生素、脂肪酸、蛋白质等有益成分。其中，茶多酚能清除动脉壁胆固醇的堆积，抑制细胞对低密度脂蛋白胆固醇的摄入，从而达到降血脂、预防和缓解动脉粥样硬化的目的。对转化酶活性也有很强的抑制作用，可减少或保持血压稳定。还能调节人体糖代谢紊乱，减少血糖水平，从而有效防治糖尿病。
远离口臭
除了茶叶中含有的氟，茶多酚还能有效预防龋齿。它可以杀死存在于牙齿之间的乳酸菌和其他龋齿细菌，中断龋齿形成的过程。留在牙齿中的蛋白质食物容易成为腐臭菌繁殖的基质，而茶多酚可以杀死这类细菌，所以也有消除口臭的作用。
经常喝茶增加了水和液体在口腔中的流动，有利于保持口腔卫生；茶叶中的糖分和果胶与唾液发生化学反应，滋润口腔，增强口腔的自净能力。这些也和喝茶防龋有关。
很舒缓。
多喝茶有助于舒缓身心。绿茶中的咖啡因和咖啡中的咖啡因有同样的提神效果。除此之外绿茶中特有的茶氨酸和咖啡因是最佳搭档。当两者共同存在时，能产生一种奇妙的合力，能迅速使人达到一种宁静、专注的心境，同时保持一种放松的状态，既能提神醒脑，又能滋养心灵。
让美从口入。
人体内的脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。茶叶中的儿茶素具有明显的抗氧化活性，可以清除人体内的氧化自由基，对延缓人体衰老有非常关键的作用。茶多酚也有助于脂肪的分解。追求美的女性不要错过这类经济又简单的瘦身美容方法。
茶多酚具有优异的抗辐射功能，能吸收放射性物质，阻止其在人体内扩散。还能阻隔紫外线，清除紫外线诱发的自由基，从而保护黑色素细胞的正常功能，抑制黑色素的形成，抑制脂质氧化，减少色素沉着。
技巧
1.睡前或服药后不宜喝茶。
2.应选择有品牌保证的茶叶，检查包装上是不是有注册商标、正规企业名称和生产日期。
3.茶渣应在茶包冲泡一次后丢弃。由于这类茶叶在加工制造期间经过切割揉搓，叶细胞被充分破坏，形成颗粒状或微小的碎片，茶叶中的有效成分在冲泡期间很容易被浸出。
4.尽量马上喝，喝新茶，不喝隔夜茶。
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