健康喝茶要留意的三件事
2023-04-16
不要低估小茶叶，它里边的维生素含量足以令无数蔬菜水果甘拜下风。.
茶居家DIY郭华
有机混合梅子果茶
制作：干混梅子用热水冲泡。
营养：混梅果实生长在灌木丛中，外观深红色，香味难忘，果实酸甜可口。
有机薄荷香草茶
制作：有机茶是加入薄荷和香草冲泡而成。
营养：香草可以帮助消化。薄荷有特别的味道和清爽的香气。困了就喝，还能缓解疲劳，清醒头脑。夏天加冰后，是消暑佳品。
有机橙椰子茶
制作：有机茶是加入切碎的橘子和椰子冲泡而成。
营养：味道清新的橙子和奶油般柔滑的椰子是一个令人惊讶的组合。有提神醒脑的功效，适合上班时饮用。
有机柠檬姜茶
制作：在有机茶中加入柠檬和生姜颗粒。
营养：美妙的柑橘香味，优雅的颜色，柠檬的自然清新味道被姜的温和包围所平衡。最关键的是，生姜是天然的减肥产品。
爱茶的5个理由：
起因一：维生素C
别小看这小小的叶子，它的维生素含量足以让无数的蔬菜水果甘拜下风。每天只喝25克茶，你一天所需的维生素C就基本有保证了。
起因二：茶多酚
维生素E一直被称为抗衰老的老牌成分，但你知道吗，茶叶中茶多酚的抗衰老效果是维生素E的18.5倍。
起因：维生素B
茶叶中的维生素B可以完全溶解在茶汤中，所以喝茶可以完全吸收。不要忽视维生素B对皮肤的保护作用。例如，维生素B2被称为美容维生素，它可以促进新陈代谢，使毛细血管的血液流动顺畅。一旦发生缺乏，就会引起小皱纹、皮肤粗糙、日光过敏、青春痘等皮肤疾患。
理由4:无机盐和矿物质
无机盐和矿物质是生物体的必需成分，人体所需的大部分元素都在茶叶中含有。一般每天喝5-6杯茶，所需的有益矿物质就满足了一半。
理由五：热量低
还有比茶更安全的东西吗？不仅不会给你带来热量的困扰，很多种类的茶还能降血脂减肥。得益于茶中的咖啡因，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，刺激食欲，加速饭后消化，尤其能促进蛋白质和脂肪的消化。
小贴士：
怎样让茶叶中的营养成分吸收更充分？
1.只有绝对的开水才能让茶叶中的精华全部冲泡出来。
2.喝茶不仅可以获得更多的营养，而且其中所含的木质素和纤维素还有助于消化和排便。
3.一般而言一杯茶可以冲泡4次，以冲泡茶叶中几乎所有的有效物质。
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