凉茶热饮效果更好
2023-04-16
1.光明普洱茶。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用。
2.光明绿茶。如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。建议将头道茶倒去，饮二道茶。
3.绿茶。平时多喝绿茶可以起到一定的抗辐射作用。绿茶中所含的维生素C和维生素E，尤其是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强免疫力的作用。
4、菊花茶。将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，能达到眼睛保健的作用，假如每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。
5.大麦茶，有宁胃止渴、止渴除热的作用，有利于食物消化，还能益色、珍重五脏。与大麦的花语消化酵母无与伦比，特别适合在节假日吃大餐时饮用。可以缓解疲劳，去除辛辣，帮助消化。
6.红茶和红茶。祁门红茶等红茶，普洱茶、湖南黑茶等黑茶属于性温的茶，在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，对胃部的刺激性随之减小。
7.冰糖薄荷茶。在电脑前工作的上班族，感到无精打采时，应喝一杯清凉的薄荷茶，有助于提神醒脑，缓解压力。由于薄荷具有特别的香味，漱口或饮用薄荷茶不仅可以保持牙齿和脸颊上的香味，清新口气，还可以消除牙龈肿痛。
8.经常受到办公室女性喜爱的玫瑰花，具有活血化瘀、舒缓情绪的作用，而且玫瑰花香甜纯正的香味可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。
9.怡心安神茶。安茶具有镇静、安神、安神的功效。取龙须草10g，石菖蒲5g，先将龙须草加水煮沸10分钟，再加入石菖蒲煮沸15分钟。
10.补气安神茶。心累过度、悲痛耗血、病后体虚、大手术、妇女崩漏时间长、产后失血多、老年人气虚血虚，都会引起气血不足，不能养心，引起失眠。对心气不足引起的失眠有很好的疗效。
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