茶叶是不是越长越好？
2023-04-16
适合经常手脚冰凉的mm，减肥期间想吃甜食的mm，2天难以休息的mm，不能忍受禁食一整天的mm。
具体做法
第一阶段(第一天):适应期
正常的饮食在早上和晚上是一样的生姜和红茶.
这个阶段对饮食不存在特别的请求。晚上晚饭后不要吃任何东西，喝生姜和红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!.
好了，习惯这一步吧！咱们可以进入下一步了。
第二阶段(第二天):挑战期
早上、中午和晚上
生姜红茶(400ml)和杂粮粥(美容瘦身粥)一样。一天下来，你会发现胃变软了，排泄非常顺畅，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动，清肠，炒饭，刮脂。
这一次是一个挑战。用生姜红茶代替早餐。记得加足够的蜂蜜！请求和晚上第一阶段一样！还要留意的是，午餐尽量清淡！假如你不能忍受这个，回到第一阶段。不要勉强本人！
推荐萝卜瘦身汤：红白萝卜250g，生姜10g，调料适量。红白萝卜洗净，切块，加入生姜和清水，煮至熟，加盐和味精调味。喝汤吃白萝卜可以减肥。
好的，你准备好了吗？就要进入最高阶段了！
第三阶段(第3或第4天后):习惯期。
早上、中午和晚上
禁食第一天，喝2杯(400ml)杂粮粥配生姜红茶(建议喝粥，因为节食后胃比较脆弱)。
第二天，姜红茶的正常饮食同上。
留意：假如感觉胃里有灼热感，就要考虑减少生姜的用量。每天喝2到6杯就好。第三阶段只能偶尔采用。一般第二阶段能维持就不错了，但是不要勉强本人，总可以回到第一阶段的！
红茶禁食法一览表
第一天：上午：正常饮食：同上；晚上：同上。
初一准备期可以正常进食，但留意饭后不要吃任何东西，停止甜食和零食，喝蜂蜜水。
第二天：早上：胡萝卜、生姜、红茶(400ml)中：和昨晚一样：杂粮粥。一天下来，你会发现你的胃变软了，精神也集中了。
第三天：早上：空腹，喝2杯生姜红茶(400ml)。中：杂粥。晚：杂粥。
第四天：早上：红茶生姜：正常饮食晚：同上。
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