绿茶加冰糖可以缓解咽炎
2023-04-16
清茶如曲，在壶一歌。
假如心里全是茶，就慢慢喝，强心，把茶冲淡。
冬天越来越冷，很多人喜欢在冬天喝一杯热茶。那么冬天喝茶好吗？冬天喝什么茶好？怎样依据本人的体质调配药茶？冬天喝茶有什么留意事项？
一、冬天喝茶的好处
喝茶可以提神醒脑，振奋精神，增强记忆力；刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭；消除疲劳，促进新陈代谢，等等。
在寒冷的冬天。你泡一杯或淡或浓的茶水，也就是咱们一般所说的热茶，一口喝下去简直舒服。
现代药理学研究证明，茶叶富含超过400多种化学物质，有很多有益于人体健康的元素。
二、冬天喝茶，怎样选择适合本人的茶？
不同的茶有不同的个性：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。.
来自养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的适应证，每个人都应对症选择适合本人饮用的品种。中医
1.喝红茶预防流感。
红茶是冬天喝茶的上品。红茶味甘，性温，能滋养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能生热暖腹，增强人体的抗寒能力，有助于消化和去除油腻。在中国的部分地方，也有在红茶中加入糖、牛奶和芝麻的习惯，不仅可以生热暖胃，还可以补充营养，强身健体。
常用红茶漱口或直接饮用，也能预防流感，冬天也很有必要。喝红茶还可以帮助预防骨质疏松，减少皮肤癌的发病率，让红茶的受众更广。由于红茶是一种刺激性较弱的发酵茶，所以特别适合肠胃和身体虚弱的人饮用。
专家提醒，喝红茶时茶量最好控制在3至5克。一定要趁热喝，最好现在就喝。假如放久了，营养和口感都会打折扣。
2.生气的时候从绿茶中获得帮助。
冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物。上火成为困扰很多人的健康疑问，还会引起便秘、口干甚至口疮。这时候可以转绿茶。
绿茶为未发酵茶，能清热，故能去火，生津止渴，消食化痰，有助于降血脂，预防动脉硬化。容易上火的人、平时喜欢抽烟喝酒的人、比较胖的人(一般是热性体质)比较适合喝绿茶；但是胃寒的人不宜喝绿茶。
3、口渴求助乌龙
乌龙茶属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，色泽青褐，故名青茶。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，故此有润肤、润喉、生津的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼，对怕冬季里贴膘的人而言，青茶也有一定的瘦身辅助。.
4、抑郁症不妨尝尝花茶
包含茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般而言花茶可以强健四肢、疏通经脉。.花茶
比如茉莉花茶，可以清热解暑，健脾安神；金银花茶则可以清热解毒、提神解渴。
冬季宜适当选择，尤其是更年期前后和月经期容易抑郁易怒的女性。宜喝花茶消除抑郁。
茶叶怎样保存、冲泡、饮用？
选好适合本人的茶之后，也是学习怎样让它发挥最大功效的疑问。不同种类的茶有不同的保存、冲泡和饮用方法。
保存：
茶最怕潮湿的气味。锡瓶、瓷罐、彩色玻璃瓶是保存的最佳容器。要用铁罐、木盒、竹盒；塑料袋和纸箱是第二种。
容器应干燥、清洁、无异味。
保存完好的茶叶应放在干燥通风的地方，不要放在潮湿、高温、不洁或暴露的地方。这些地方不能有樟脑、药品、化妆品、香烟、洗涤剂等有强烈气味的物品。当年的新绿茶也可以密封后放入冰箱的冷冻室，可以保存3-6个月。
酿造：
现在有些人喝茶喜欢洗茶，但是过度洗茶也不好。发现绿茶和红茶中有效成分的提取率分别大于70%和60%。也就是说，假如过度洗茶，会损失很多营养成分。假如茶叶必须是w
对普通人而言，每天喝12克左右的茶，分3-4次冲泡为宜。多吃油腻食物，大量饮用烟酒的人，可以适当增加茶的量。而孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速者，饮茶量应适当减少。人们为保健，一般情况下，饮茶最佳的温度应是60度左右，不要超过70度。.喝茶
可以在一天的不同时间喝不同的茶：早上喝一杯淡绿茶，提神醒脑，清心安神；早上喝茉莉花茶，清香宜人，可以提升工作效率；下午喝一杯普洱生茶，提神；晚上和朋友或家人团聚，泡一壶普洱茶，会有部分乐趣，不会作用睡眠。不妨试试这类一日饮茶的安排。
四、冬天喝茶的九大禁忌
1.不要空腹喝茶：冬天肠胃调节功能本身就比夏天弱很多。假如再空腹喝茶，胃会立刻产生反应，加重他们的负担，引起肠胃功能紊乱。
2.不要喝太热的茶：天寒地冻，谁都喜欢太热的茶。这样做会刺激胃和口腔黏膜，对身体不好。
3.不要喝太浓的茶：因为浓茶含有大量的茶碱等物质，会直接刺激咱们的身体，引起虚弱、消化不良等症状。
4.不要喝凉茶：凉茶有寒凝、痰浊积聚之功。
5、避免冲泡次数多：茶叶中的有害微量元素会在最后冒泡出来。
6.避免酿造时间过长：防止氧化和细菌污染。
7.避免饭后立即喝茶：茶中的鞣酸会作用消化。
8.忌以茶代药：茶叶中的鞣酸会作用药效。
9.避免喝放置时间长的茶：喝茶时间长了会变质。
五、冬季可以选择的部分凉茶
冬天找些药材和食用材料泡茶。喝茶可以更好的调理身体，清火锅后的热气。
1.消食茶：
神曲茶：神曲1根，绿茶5克。烧开水后喝。
山楂茶：山楂10克，麦芽6克，绿茶6克。开水后饮用。一周可以喝1-2次。
2.祛寒茶：
大枣陈皮茶：生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克，开水。感觉冷的时候可以喝，或出门回家的时候也可以喝。
桂枝陈皮茶：桂枝4g，杏仁5g，陈皮5g，生姜3片，大枣10枚，绿茶5g。用开水送服，鼻塞的时候可以喝。
紫苏茶：紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。用开水冲服，每周1-2次。
3.清热茶：
板蓝根射干茶：板蓝根6克，射干6克，绿茶5克。喉咙发炎，开水后喝。
黄芪牛蒡茶：黄芪5克，芦根6克，牛蒡5克，绿茶5克。用开水浸泡后饮用。可以一周喝一次。
菊花茶：菊花6克，橄榄2个，茶叶6克。用开水浸泡后饮用。一周可以喝1-2次。
随着冬天的深入，在日常生活和琐碎中，喝一口茶，全身的毛孔都会打开，你会感到舒服，回归到日常生活和琐碎中。
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