喝茶的抗衰老作用
2023-04-16
绿茶的功效与作用
茶在英国人是：健康之液，灵魂之饮。在我国被誉为国饮。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。
绿茶也有很好的瘦身减脂作用。《本草拾遗》唐代有记载，长期食用使人消瘦，说明在以胖为美的唐代，咱们就知道绿茶有减肥的功效。那些想节食减肥的女同胞们，不妨在控制饮食的基础上，改变一下饮食习惯，多喝绿茶。这样不仅有利于肠胃的新陈代谢，保证身体营养元素的平衡，还会因为绿茶的美容护肤、瘦身减脂功能，让你的减肥计划事半功倍。
喝绿茶能减肥吗？
曾经有一位专业科学家做了一份科研报告，实际测试了182名健康的超重男女。平均身体品质指数为27.000.2kg/m2，年龄为37.10.7岁，女性腰围大于80cm，男性大于85cm。他们被随机调查。
实验期间，四组人接受了以下方案(每天两杯零热量的热饮):
第一组：1杯含468毫克儿茶素的饮料和1杯安慰剂饮料。
第二组。安慰剂(不含儿茶素和茶味)每天喝两杯。
第三组。2款饮料共含儿茶素880mg。
第四组。共含440mg儿茶素的2款饮料。
在90天的实验中，他们都保持了一日三餐的正常饮食习惯，养成了良好的健康作息时间。
最后用精密仪器测量腹部脂肪含量的变化。结果发现，与饮酒组相比，每日摄入儿茶素的人体重、腰围和腹部脂肪面积明显下降，体脂含量也在逐渐减少，女性可以明显发现腰围变小。
冲泡绿茶减肥的正确方法
冲泡绿茶时，水温应控制在80 ~ 90左右。假如冲泡绿茶粉，可以用40左右的温开水冲泡——60。是2克绿茶粉配450cc开水。
沏好的茶第一泡不要喝，用热水冲干净，摇一摇就倒出来。
泡好的茶要在30 ~ 60分钟内饮用，否则茶中的营养成分会变得不稳定。
绿茶粉不宜泡得太浓，否则会作用胃液分泌。最好不要空腹喝。
怎样喝绿茶效果好？
第一个：【客家茶】
减肥茶处方：绿茶粉、薏米要适量。
用法：
将绿茶粉放入碗中，再加入部分炒过的薏苡粉(糙米粉，黄豆也可以)，加入奶油，搅拌均匀，用热水冲泡即可饮用。
功能：能滋养美容肌肤，使肌肤更加水嫩细嫩，还能利尿降脂。
第二种方法：【荷叶饮】
减肥茶：绿茶粉2克，荷叶3元。
用法：开水冲泡，可以当饮料喝。
功能：对口干、痤疮、血气不佳、面部皮肤软弱、肥胖有较好疗效。
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