茶是健康之宝
2023-04-16
气温一天比一天高，人也容易上火。中医认为喝茶是比较常见且管用的去火方法。那么面对品种繁多的茶，喝哪种茶能达到清热去火、保健养生的功效呢？下面凤凰中医为您推荐10种具有清热去火功效的养生茶。
夏天经常喝10种清热去火的保健茶。
绿茶味微苦但性寒，具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。绿叶绿汤，清新爽口，味甘微苦微寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅有解暑退烧的作用，还有增加营养的作用。
陈皮茶
将10克干橘皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲一下，盖上茶杯盖小火炖10分钟左右，然后去渣，加入少量白糖。稍微冷却后，放入冰箱冷藏更好。经常喝这类茶不仅能解暑，还能止咳化痰、健胃。
西瓜皮凉茶
可惜很多人吃完西瓜就把皮扔掉了。可以用皮的青层，洗净后切块，放入适量水中煮半小时左右，去渣取汁，加入少量白糖，搅拌均匀，清热、利尿、解毒。西瓜皮凉茶制成。
薄荷凉茶
从中药店买薄荷叶和甘草，每次取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟，加入白糖拌匀。经常喝这类凉茶可以提神。
百合茶有安神益智、润肺止咳的功效。百合的主要特点是含有较多的维生素和多种维生素，包含部分矿物质。从中医的角度而言，它的药性偏凉，有止咳化痰的作用，药性比较温和。所以夏天喝点百合是有好处的。冲泡的时候，首先要留意用量。凉茶的口感普遍比普通茶叶要苦部分，所以只需要2-3克就可以了。.好
金盏花茶
药草茶中的金盏花对减少血糖和胃肠道有好处。从金盏花的作用而言，它可以减少血糖，抑制肾脏排空，缓解胃肠痉挛，所以对胃肠道有好处，可以促进消化。冲泡万寿菊时，先用少量的水将花洗净，然后在水中浸泡10分钟，才可以饮用。但是金盏花的用量也是有讲究的。
不要喝太多，因为这类淡淡的苦味可以促进胃液的分泌，刺激食欲，增加食欲。假如苦味太浓，会引起呕吐，建议不要喝太多。酿造万寿菊，可以加入部分冰糖或蜂蜜调味。感冒后喝一杯有利尿退热的作用，但孕妇不能喝。天气太热的时候，可以把泡好的凉茶放在冰箱里冰镇一下。味道会更好。
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