美容茶饮配方广泛发布，竹叶青
2023-04-16
贫血 吃饭不喝茶
贫血是一种常见病，尤其是缺铁性贫血。人体缺铁作用人体血红蛋白的合成，患者可能出现面色苍白、头晕、乏力、气短心悸等症状。
中国养生茶贫血患者喝茶会加重贫血症状。由于食物中的铁以三价胶体氢氧化铁的形式进入消化道，高价的铁在被吸收之前可以通过胃液的作用转化为低价的铁(亚铁)。但茶叶中含有鞣酸，在胃肠道中容易与食物中的铁结合，成为人体无法吸收利用的不溶性铁鞣酸，从而作用人体对食物中铁的吸收利用。据研究，喝茶可使食物中铁的吸收减少50%以上，加重贫血，故此贫血患者不宜喝茶，尤其是进食时。
同时对爱茶人士而言，应预防缺铁性贫血。
一是限制饮茶量，每月饮茶量不超过200克。
功夫茶步骤第二，喝茶不宜过浓。
第三，留意多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
乌龙茶有哪些四是要留意调整饮茶时间，避免饭前半小时喝浓茶，减少茶叶中的鞣酸与食物中的铁离子接触机会。
第五，孕妇、哺乳期妇女、生长发育期儿童和缺铁性贫血患者不宜喝茶。
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