每天2g普洱茶
2023-04-07
普洱茶，是一种发酵茶，具有很好的保健功效。在日常生活中，适量饮用普洱茶不但可以起到清淡口气的作用，同时也具有一定的保健作用。那么一天喝多少克的普洱茶才合适呢？
普洱茶带有活血、消脂、健脾、消积、降压、降血脂等保健功效，适合多数人饮用。喝普洱茶的好处包含：
1.抗衰老：普洱茶中富含多种抗氧化物质，可以对抗自由基，减少身体对外界环境的污染和损伤，延缓细胞衰老。
2.消脂降压：普洱茶中含有活性酶，可以分解脂肪，帮助身体控制体重；同时它还可以减少血压、减少血脂，对血管系统有很好的保护作用。
3.改善肠胃：普洱茶具有健脾消积的作用，有助于促进肠胃蠕动，调节肠道功能。
4.促进消化：普洱茶的含酶量特别高，可以帮助更好的消化食物，缓解胃肠不适。
一天喝多少克的普洱茶才合适？
依据专家的建议，每天饮用普洱茶的量并无固定之规定。但是在日常生活中，适量的饮用普洱茶可以有效的帮助身体保健。一般来讲，每天喝4至6杯普洱茶，每次1至2小口就可以了。对敏感人士或是容易咳嗽的人群，建议在普洱茶中加入部分蜂蜜，慢慢饮用，以保证身体的健康。
1.提前洗茶：将茶叶放入茶碗中，用开水浸泡5-10秒钟，捞出后倒掉水，这样可以去除茶叶中的杂质。
2.第一泡：将150ml左右的水烧开，约95℃左右的温度，浸泡茶叶，约10秒钟后就可以出品。
3.第二泡：水温与第一次泡茶相似，但是可以稍微加长泡的时间，差不多可以15秒钟，茶的味道会更为浓郁。
4.第三泡及以后：水温不变，时间再加长10秒钟左右。
以此计算，一杯普洱茶的量大概在5克左右，那么每天喝4至6杯普洱茶的总重量在20-30克左右即可。需要留意的是，普洱茶中广泛存在咖啡因和茶碱等成分，假如饮用过多也许会有情绪激动等不良反应出现。
在日常生活中，咱们一定要留意自身身体情况，以适量的饮用普洱茶为佳，以达到对身体健康的有效保护。
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