酸奶 绿茶粉_酸奶绿茶粉减肥成功案例

酸奶 绿茶粉。这款产品采用纯天然植物配方，不含任何添加剂，口感清爽，营养丰富，适合各种人群食用。同时它还具有抗氧化、延缓衰老、美容养养颜、提升免疫力等功效。 很多人喜欢喝它。有些人不知道它是什么。事实上，红茶粉是一种中药，可以帮助女性朋友缓解痛经，改改善血液循环，促进新陈代谢，减少皱纹，延缓衰老。它还具有美容养颜的功效。假如你经常喝它，你可以保持年轻。

一：酸奶绿茶粉减肥效果

有，但是不存在绿茶酸奶快！两样都起作用的。绿茶粉减肥一般有以下几种用法：

1.绿茶＋酸奶减肥法

（本人一直在用，效果很好的）

1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶中，留意不能用带果肉的在三餐前1-2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！建议用绿茶酸奶取代早餐，餐前喝一杯温开水，效果较好。本法主要适合便秘肥胖的人。

2.绿茶＋柠檬汁减肥法

1L开水中加入三五滴纯柠檬汁，然后加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分

3.绿茶＋苹果汁减肥法

将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者采用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。

4.绿茶＋薏芢粉减肥法（相传最有用，见效最快的方法）

将绿茶粉放到碗里，然后加部分炒熟的薏芢粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

5.绿茶荷叶饮

绿茶粉2克，荷叶3两，以沸水冲泡，即可当饮料喝，对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

6.山楂窈窕绿茶

绿茶粉6克、山楂5

钱。加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

二：酸奶绿茶粉什么时候喝

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。

不过酸奶助消化、减肥这些作用不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他食物灵活搭配，才能把效果最大化。

「1.苹果×酸奶 助消化」

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。

首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口，仅仅作为零食来吃也是极好的。

「2.黄瓜×酸奶 美容纤体」

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。

可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入部分黄瓜细丝，味道会更加清新。

「3.红糖×酸奶 缓解便秘 」

红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用。

这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

「 4.木瓜×酸奶 减肥 」

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。

把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。

「5.香蕉×酸奶 润肠饱腹」

香蕉是女生钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

「6.绿茶×酸奶瘦腹」

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成。

选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。

「7.干果×酸奶补充营养」

干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖疑问，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉疑问。对长期对着电脑的人群而言，还能缓解眼睛疲劳。

将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。

「8.红酒×酸奶排毒美容」

红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到治疗便秘的效果。

而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让引起便秘的有害物质排出体内。

tips：

1、黄豆

酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份作用钙的消化吸收。所以酸奶最好不要和黄豆一起吃。

2、药物

有些药物不能与酸奶同服，这些药物包含胃药、抗生素、铁剂和降糖药等。有些人习惯用稀粥、饮料、甚至酸奶当水服药，这也应该尽量避免。假如喝酸奶较多，胃肠道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层可能被破坏，作用疗效。 建议服用这些药物期间，最好将服药与喝酸奶的时间隔开2小时以上。

3、火腿

常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质亚硝胺。 吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。

4、酸奶不能加热喝，也不要空腹喝

酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。故此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上）。 这个时候是喝酸奶的最佳时间。

三：酸奶绿茶粉减肥法

喝过酸奶后是可以喝绿茶的，否则就不会有抹茶酸奶了。

抹茶就相当于经过严格筛选研磨后得到的绿茶粉，既然和酸奶混合一起吃都没疑问，那喝完酸奶再喝绿茶也不会有疑问。

咱们喝酸奶主要摄入的营养包含蛋白质、脂肪、维生素（主要是维生素A和B族维生素）、矿物质钙。而茶叶中的生物活性成分主要是维生素、氨基酸、生物碱（茶碱、咖啡因等）和部分抗氧化成分比如多酚类物质和黄酮等。

有人说喝茶会作用酸奶中钙的吸收，这主要是茶中有草酸的缘故，但一杯绿茶草酸也就6-18毫克，而一杯酸奶的钙含量至少有150毫克，远大于草酸的含量，所以也许会有少量的钙损失，但作用并不大。

还有人说喝完酸奶再喝绿茶会拉肚子，那引起腹泻的不一定是酸奶加绿茶的起因，有可能是酸奶本身或是绿茶本身的起因。比如有的人肠道对茶碱、咖啡因很敏感，这些都是容易刺激肠道产生便意的起因。 一般酸奶是凉的，假如绿茶是刚泡好的热茶，一凉一热喝下去，也容易引起腹部不舒服。

四：酸奶绿茶粉通便

你这些方法都是女刊上看的吧？女刊的方法我用过不少，我也每期都买。其实并不是都管用的，简要说说我用过感觉不太好的方法：1、芥末粉＋绿茶粉，很难喝，坚持了半个月，上火严重，长口疮，就停用了，没多大效果。2、鱼腥草＋红枣，一点都不存在减，还很麻烦，每天都要煮。3、蜂蜜＋白醋，一点都不存在减，好像还胖了点，而且味道不好，伤胃，引起胃酸过多，不好受，不过皮肤倒是变得更好了，那时人们都说我皮肤更白更细腻了，还算有点心理安慰！ 我用过唯一有效的是绿茶粉加酸奶。 具体方法： 绿茶粉3勺＋优酪乳或低脂酸奶500ml（我当时用的是一袋酸奶250ml左右，因为500ml太多了）混和均匀，代替早餐，最多加一个苹果。大约半个月～一个月效果就已经明显。 （腰腹明显变平，不到两周就瘦了6、7斤，后来不存在坚持，因为妈妈回家了，不准我不吃早饭――！）因为我平时就比较喜欢酸奶，加上绿茶粉也不觉得很难喝，所以很容易坚持。 我喝这个的时候基本上20分钟内就会去厕所,但是并不是腹泻,我觉得还算正常.不是很难受的那种.其他的不存在什么感觉. 用这个方法的时候,中午和晚上不要吃油腻的食物就可以了.身边有人坚持一个月能瘦18斤呢，只要你愿意，可以坚持时间长部分。 可可粉我没用过，但是听说效果不是很好，而且后来的两期效果反馈排行榜里也不存在这个方法。玄米茶可以试试，可以用别的方法期间也喝玄米茶，当水喝反正不费事。啤酒酵母我身边还不存在人用过，不过这个东西也算健康食品，我感觉假如代餐饮用效果应不错，但是一般人会受不了饥饿。 另外我最近打算试试黑木耳粉，因为黑木耳本身有降血脂的功效，对身体还算有好处，假如效果好我会告诉你哈！ 祝你早日成功！♡

可能这类方法对你不存在用！那就换一种方法。早上空腹喝温水加蜂蜜，可以很快解决你的疑问。这类方法简单，方便，还好有！

这可能与个人的体质有关系，我建议：